おはようございます☀️

毎日毎日暑いって言葉しか出てこない😱

では、体重の記録です。

体重(前日比＋0.1㎏)

体脂肪(前日比±0%)

一昨日Mくんの誕生日で呑み食いしすぎたけど、0.1㎏しか増えてなくてホッとしました😅

まぁ、ウン活かなり凄かったからかな｡ご飯中の方ごめんなさい🙇💦💦

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

昨日は夕方しかウォーキングしなかったから、かなり少なめでした。

後、ジャンプ80回はしました。

生理がきたので筋トレはしませんでした。

私は生理中は筋トレはしません。無理はしたくないので。

夕飯はプロテイン100mlだけでした。

昨日の１日

一昨日日付が変わるまでMくんといたので寝たのが遅くなり珍しくお寝坊さん。でも、ちょいちょい目が覚めて寝た気がしなかったなぁ😢

７時に起きたのでウォーキングは行けませんでした。

日中はお昼頃１時間くらい昼寝して、後は一昨日の午後から見れなかったブログを見て過ごしました。

精神状態はあまりよくなかったです。また淋しくて不安でモヤモヤして億劫でした。だから何もしなかったです。夕方ウォーキング行けて、シャワー浴びれただけいいと思いました。

シャワー浴びたら睡魔が襲ってきて、20時半には寝ちゃいました。

そんな感じの１日でした。

今から１時間くらい二度寝します(笑)

読んで下さってありがとうございました🙇

今日も皆さんにとってより良い１日になります様に🍀