こんにちは☀️

今日も暑いですね☀️😵💦

もうすぐ事業所行く時間だけど、外出たくないよ～😭

では、体重の記録です。

体重(前日比＋0.9㎏)

体脂肪(前日比－0.1%)

やっぱり過食したから太った😱

でも、73㎏台にならなくてよかった。

夜のウォーキングが効いたのかなぁ⁉️

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

久々にいっぱい歩いた。

でも、こんなに歩いても今日も太りました😢

やっぱり食事を気をつけないとダメですね。

食事気をつけながら運動しないと意味がないです。

分かってても食欲に負けてしまいます。

弱いな、私。

読んで下さってありがとうございました🙇