こんばんは😃🌃

今日は珍しくこの時間に起きてます😅

魔の23時に眠剤飲んで寝ようと思います‼️

過食して昼寝してへこんだけど、立ち直って冷蔵庫の中を掃除しました。

きれいになると気持ちいいですね😊

その後少しウォーキングに行ってきました🎵

帰ってきておからパウダー入りヨーグルト食べました。

その後、少し休んで…

スクワット10回×３

ワイドスクワット10回×３

腹筋15回

腹ぺこ運動1分

足パカ15回

縦パカ5回

プランク30秒

腕立て15回

やりました‼️

それでプロテイン飲んで、歯を磨いちゃいました。

運動も少しずつ続けられたらいいなと思ってます。

習慣化するのに3ヶ月かかるらしいので、３ヶ月続けられたらいいな😁

…まぁ、多分三日坊主😅

後何ヵ月ぶりか分からないけど、家でお湯ためてお風呂入りました😆

いつも家では、朝シャワーなので。

私にしては頑張れました👊😆🎵

続けばいいんですがねぇ…

無理はしないで、出来る時に頑張ります👊✨

そろそろ眠剤飲みます。

皆様もゆっくり休んで下さいね🍀

おやすみなさい😌💤