こんばんは😃🌃

今日は久々に夜お風呂に入れました。

気持ちよかったです(*^^*)

今日はやっと過食せずに済みました🙌

夜一応は食べましたが、過食しなかった事がとても嬉しいです😂

午前中は行動療法したり、ブログ巡りを少しして、午後はお昼ごはん作って食べて、友達と電話しました。

ただ長電話になってしまって、とても疲れたので夕方少し寝ました。

そして夕飯食べて、また少しブログ巡りをして、明日のご飯の準備してお風呂に入りました。

今お風呂から出て身体が温かいので、ストレッチと少しの筋トレしようと思ったのですが、まだ疲れてるのか過食欲が出てきたので、今日はやめといて寝室に来ました。

やりたかった事全部は出来なかったですが、ゆっくり出来たのでよかったです(^_^)v

これから初の瞑想して寝ます。

私は横になってしてみます。最初なので３分～５分くらいで。

昨日と今日ブログ見れなかった方が多かったです。ごめんなさいm(__)m

またボチボチお邪魔させていただきますね。

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんお疲れ様でした。

ゆっくり休んで下さいね🍀

おやすみなさい😌🌃💤