おはようございます🐤

早朝は秋の気配が感じられる様になってきたけど、日中はやっぱり暑いですね😅

今日は今までよりは少し動けました‼

記録です。

体重(前日比＋0.1㎏)

体脂肪(前日比－1.5%)

朝お通じなかったけど(測った後出ました)、昨日吐かなかったら80㎏いってたかもしれません😢

非嘔吐過食の事ですが、正直今治る自信がありません😢どうやっていいのか分かりません😢

でも、治したい‼

まずは今日１日だけ過食しないで頑張ってみます。

１週間とか１ヶ月とかって目標立てると、絶対くじけるし、くじけたらまたダラダラ過食してしまうと思うのです。

だからまずは１日だけ。

断酒も１日１日の積み重ねじゃないですか。

それを過食に置き換えてみました。

まだまだ模索中ですが、まずは今日１日だけ頑張ってみます👊✨

ちなみにスクワットと腹筋出来ました‼

運動は体調いい時はやりたいと思います。

今日の朝食

めかぶ、ブロッコリースプラウト、納豆おくら雑炊、ヨーグルト

朝は頑張れました😆

後２食だけ頑張ります👊✨

つまらないブログを読んで下さってありがとうございます🙇

niceをつけて下さる皆様、ありがとうございます🙇励みになります‼

今日も素敵な１日が訪れます様に🍀