おはようございます🐤

今は洗濯機回しながらコーヒー飲んでます😌

今日も体調いいです😂まあまあ寝れたからかな。

記録です。

体重(前回比＋0.6㎏)

体脂肪(前回比－0.5%)

体重増えてたけど、金曜日体調悪くて過食したから自業自得なのでいいです。

これからはもう少しゆるく自由に過ごそうかなぁと思ってます。

私は○○しなきゃいけない‼しなきゃいけないに囚われすぎてる気がしたので。

だからストレスが溜まり、過食も増えるのかなぁと思って。

過食したい時は潔くする、運動はしたくない時はしない、家事もやりたくない時はしない、出かけたかったら出かける…等々１人だし、もう少し自由でいいかなと思いました。

自分をもう少しかわいがってあげないとかわいそうだと思って。

色々試行錯誤してますが、少しこういうスタンスでやっていきます‼

早朝ウォーキングしてきました。怠けてたから最初は身体が重かったけど、最後は気持ちよかったです😆

そして今日の朝食

大根とキャベツの芯の味噌汁、酢しょうが、キャベツときゅうりのサラダ、雑穀米めかぶ納豆丼

今日は昨日買ったスープのレシピ本の材料少し買いに行きたいな🎵

気が向いたら行きます。

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今日も皆様にとってより良い１日になります様に🍀