こんばんは。

今日は暗い話で不快に思われると思うので、嫌な方は閉じて下さい。

久々に落ちた。辛い。昨日の夕方までは元気だったのに。

過食がどうしてもやめられなくて辛くなりました。

そんな事？と思われる方もいると思いますが、私にとってはとても辛いのです。かなりリバウンドもしました。以前はとても頑張れたのに。

なんかもう生きてるのが辛い。死んでしまえばとか思ってしまいました。やめれない自分はダメなんだ、生きててもしょうがないと思ってます。

被災者の方は辛くても一生懸命生きてらっしゃるのに失礼だし、情けないです。ごめんなさい。

そんな話を先生にもしました。

「行動療法やっても効かない」と言ったら「そんなにすぐには効かないよ、時間かかるよ」と言われました。

すぐに変わる訳ではないのですね。

認知の歪みを変えるのはかなり難しいですね。

「今日は帰ったら休みましょう」と言ってくれました。

帰ってきて横になったり寝たり、ブログ見たりしてました。

今日は落ちてるので泣き言言ってごめんなさいm(__)m

明日からまた少しずつやっていこうと思います。

私は負けない、負けたくない！

明後日都内で久々に妹と会うので、それまでにいつもの私になりますように🍀

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもお疲れ様でした。

ゆっくり休んで下さいね🍀