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1月5日の体重の記録と歩数記録と運動記録
いつも連投すみません😣💦⤵️
さっそく体重の記録です。
体重(前日比＋1.2㎏)
体脂肪(前日比＋0.5％)
昨日過食したからやっぱり増えた😱
でも、ギリ63㎏台だから許そう(笑)
今日は絶対過食しないぞ❗
歩数記録
トータル歩数
今日はウォーキングは時間なくて出来ませんでした。
事業所往復と買い物の歩数です。
今自宅にいるので、Mくん家まで歩けばもう少し増えるかな。
運動記録
・腹筋25回
・背筋10回
・腕立て25回
・クランプ30秒×2
・脇腹クランプ左右30秒ずつ
・スクワット10回×4
・ワイドスクワット10回×4
・YouTubeボクササイズ10分
新年初運動です。やっと出来た。
今月末に62.9㎏になるのを目指して頑張ります💪
おまけ
お花🌹
サボテン🌵
昼間の月🌕️
また読んで下さってありがとうございました🙇
皆さんもお疲れ様でした。
ゆっくり休んで下さいね🍀
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