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9月5日 体重の記録と歩数記録と筋トレ等
こんばんは😃🌃
今日は結構元気に過ごせました😃✌️
明日は分からないけど、明日は明日の風が吹く(笑)
ダイエット体調でどうなるか分からないけど、久々に記録書きます。
体重(前日比＋0.2㎏)
体脂肪(前日比＋0.5％)
昨日は食っちゃ寝してたので増えちゃった😜
歩数記録
ウォーキング歩数
午前午後両方歩きました。
午前3,914歩 約33分
午後5,022歩 約40分
トータル歩数
自宅に行ったり、足りない物買いに行ったから1万歩越えた。久々で嬉しいです😂
筋トレ等
・腹筋20回
・背筋5回
・腕立て20回
・クランプ30秒
・脇腹クランプ左右30秒ずつ
・ジャンプ70回
・YouTubeボクササイズ10分
このまま元気な状態が続いて色々出来る様になりたいなぁ。でも、無理はしませんよ。
おまけ
今日の空
読んで下さってありがとうございました🙇
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