こんばんは😃🌃

最近体調がよくなってきたから嬉しいです😂

では、体重の記録です。

体重(前日比±0㎏)

体脂肪(前日比－0.2％)

体重計の液晶がおかしくなってきて見苦しくてごめんなさい🙇💦💦今度買いに行きます。

土日ドカ食いしたから全然痩せない🐷

今日は夜プロテインだけで耐えてるけど、明日はどうかな⁉️…でも、朝昼ガッツリ食べた気がするから変わらないかも😢

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

1万歩はいかなかったけど、何とか歩けてよかったです🥰

運動の記録

・腹筋20回

・背筋5回

・腕立て20回

・クランプ30秒×2

・脇腹クランプ左右30秒ずつ

・YouTubeボクササイズ10分

・YouTubeボクササイズ8分

今日は出来ました。ボクササイズなかなかついていけないです😅

運動しても食べまくってたら痩せませんね。

分かってるのですが、つい食べてしまう😱

食欲の秋だから⁉️

本当に気を引き締めなきゃ‼️

読んで下さってありがとうございました🙇