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1月12日と13日の体重の記録と歩数記録
連投です😅
さっそく体重の記録です。
1月12日
体重(前日比－1.1㎏)
体脂肪(前日比＋0.8％)
1月13日
体重(前日比＋0.6㎏)
体脂肪(前日比－0.8％)
一昨日は62㎏台になったけど、夜また過食して昨日は63㎏台に戻ってしまいました。でも、63㎏台前半でまだよかったです。62㎏台と63㎏台行き来しそうです。
そして昨日も夜食べてしまってすぐに寝てしまったので、昨日より更に増えてると思います😢
歩数記録
1月12日
トータル歩数
1月13日
ウォーキング歩数
トータル歩数
一昨日はウォーキングはしませんでした。
昨日は精神科往復歩いたので歩数が伸びました。
他の運動は２日ともしませんでした。
やっぱり寝不足はダメですね。
食欲増して過食しちゃうし、食べた後すぐに寝ちゃうし、運動のモチベーションも下がります。
睡眠の改善もしないとダメですね。
また読んで下さってありがとうございました🙇
皆さんにとって今日もより良い１日になります様に🍀
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