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1月17日の体重の記録と歩数記録と運動記録
こんばんは😃🌃
眠剤変えてもやっぱり中途覚醒の日々です😅
２個飲めば違うかもしれないけど、何となく怖くて１個しか飲んでません。今夜は２個試してみようかなぁ。
では、体重の記録です。
体重(前日比－0.1㎏)
体脂肪(前日比－0.4％)
毎日0.1㎏ずつ減ってる(笑)
でも、それも昨日で終わり。昨日の夜過食してしまい、へこんでそのまま寝てしまったから。
今日は久々に64㎏台になるかも～😭自業自得なのですが。またダイエットやり直しです。
歩数記録
ウォーキング歩数
トータル歩数
久々に歩けました。
運動記録
・腹筋30回
・背筋10回
・腕立て30回
・足パカ20回
・縦パカ5回
・お尻上げ10回
・スクワット10回×5
・ワイドスクワット10回×5
運動も最低限は出来ました。
過食さえしなければ…！Σ(×_×;)!
おまけ
お花の写真
花びらの写真
ハートみたいでしょ❤️
昨日の夕方の空の写真
読んで下さってありがとうございました🙇
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