こんばんは😃🌃

夕方早く寝てしまい、21時前に目が覚めてしまい、今もまだ起きてます😅

昨日は精神科受診日でした。

希死念慮はないけど、特に過食した時は絶望感と罪悪感に苛まれていますと言いました。

でも、Mくんが許す事が大事と言ってくれたと言って、難しいけど、少しずつやってみようと思うと言いました。

先生も難しいと思うけど、やってみる価値はあるねと言ってくれました。

最近はうつ状態の方が酷くて、統合失調症の話はほとんど書いてなかったですが、私は統合失調症です。

考えがまとまらない、自分の立てた予定が狂うとどうしていいか分からなくなると言ったら、これは統合の中の１つと言われました。

ノートに書いて、整理してみたらと言われました。

やってみようと思います。

とりあえず波はあるけど、辛すぎる時期は抜け出せたみたいです。

何とか安定して過ごせる様に、無理はし過ぎず、休み休みやっていこうと思います。

読んで下さってありがとうございました🙇

またまた投稿です😅

しつこくてすみません😣💦⤵️

非嘔吐過食で自己肯定感の低い私は、自分が許せません。

いつも絶望感と罪悪感に苛まれています。

でも、Mくんに許す事が大事と言われました。

恨んでる人を許すというのはやった事あるけど、非嘔吐過食と自分を許す事はやった事ありません。

正直許せないし、憎いです。

でも、許す事を覚えないと先に進めない気がします。

過食してしまった自分を許す。

悪い自分を許す。

…かなりハードル高いです😱

でも、やってみる価値はあると思います。

いっぺんには出来ないけど、練習ですね。

非嘔吐過食、自分を許せた時、非嘔吐過食が少しずつでも治るかもしれません。

まずは過食してしまっても許してみます。

なかなか難しいけど。

また読んで下さってありがとうございました🙇

また投稿です😅

記録として残してますが、減るどころか増える一方でダメダメです😢🆖⤵️

いっそ測らない方がいいのかなと思うけど、やっぱり現実は知っといた方がいいかなと思って、嫌々体重計に乗ってます😣💦

では、記録です。

3月18日

体重(前日比＋0.6㎏)

体脂肪(前日比＋0.4%)

前日宮ケ瀬と家でも飲み食いしたから増えた😱

…言い訳です😅

3月19日

体重(前日比－0.4㎏)

体脂肪(前日比－0.4%)

昨日はちょっと食べ過ぎくらいで終われたので、少しだけ減った。でも、炭水化物取りすぎました😢

非嘔吐過食治さないとダイエットは出来ないと思います。

それでも記録は残そうと思います。

いつかこんな時もあったなぁと笑いたいです‼️