こんにちは☀️

今日も暖かいですね☺️

さっそく記録です。

3月29日

体重(前日比＋0.1㎏)

前日は過食しなかったけど、ほぼ変わらず😢お通じがなかったからかも(後から出ました)。

体脂肪(前日比－0.6%)

少しだけ減った✨

3月30日

体重(前日比＋0.9㎏)

昨日は過食スイッチが入ってしまいました😭

体脂肪(前日比＋0.5%)

過食したら１㎏なんてすぐですね😢

ここからは汚い話になるので、不快に思う方はスルーして下さい🙇

私は過敏性腸症候群です。

食べ過ぎた次の日は便の回数がすごくて、10回はトイレに行ってる感じです。

最初は普通の便が出るけど、だんだん下痢になっていきます😢

過食しなかった次の日は逆に便の出が悪いです。

多分便秘と下痢混合型なんだと思います。

大腸内視鏡やるまでは、絶対ポリープあるか、大腸がんかと思ってました。

内視鏡やる前は本当にトイレばかり行ってたし、残便感もすごかったから。

でも、いざ受けたら綺麗と言われて、神経性だろうと言われました。

ポリープや癌じゃなくてよかったけど、今も大変です😢

神経性って何よ…って思っちゃいます😠

私はそんなに弱いのかと。

ただでさえ精神疾患なのに、嫌になります😢

昨日は過食したから、すごくトイレに行ってます。

そして今は下痢です。

トイレばかりも疲れます😵

薬飲み始めて２ヶ月近く経つけど、まだ治る気配はないですね😢

上手く付き合ってくしかないですな。

汚い話になってしまい、すみません😣💦⤵️

niceをつけて下さる皆さん、読者登録して下さった皆さん、ありがとうございます🙇励みになります😊

読んで下さってありがとうございました🙇

こんばんは😃🌃

今日は天気悪い所が多かったと思います。

高校野球も中止になりました😢

では、記録です。

体重(前日比－0.8㎏)

体脂肪(前日比－0.2%)

少し減りました😂

昨日は過食しなかったし、結構歩いたからよかったのかな⁉️

でも、体脂肪は思ったより減ってくれません😢

今日は二度寝、三度寝してました😅

午前中ウォーキング行こうと思ったら、ちょうど雨が降ってきて止めました。

でも、私の所は午後雨やんでたんです。

行けばよかったと少し罪悪感😢

でも、ゆっくり休めたからいいか😊…と思う事にしました。

私は『○○しなきゃいけない』、『○○しなきゃダメ』と囚われすぎてると思います。

だから疲れて具合悪くなるのかもしれません。

だから今日は休めてよしと思う様にしました‼️

でも、筋トレは少ししました。

・腹筋20回

・腕立て20回

・足パカ15回

・縦パカ5回

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

少しだけ増やしてみました。

ウォーキング行かない時はこのメニューで。ウォーキング行った日は今まで通りにしようと思ってます。

あまり無理すると挫けるので。

でも、今日はよく寝ました。

疲れてたのかな⁉️

こんな日もきっと必要なんですね‼️

そして今日も過食しないで済みました✨

嬉しいです😂

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀

おやすみなさい😌💤

またまた投稿です😅

今、ブログのコメント欄開こうか悩んでます。

たまにブロガーさんにコメントさせていただいてるのですが、皆さん優しくて。

でも、私のブログはメンタル系で、しかもメンタル弱いから怖い気持ちもあって。

でも、ムラゴンのブロガーさんは皆さん優しい感じで、私も交流したいなぁと思い始めて。

もう少し考えてみますが、もしコメント欄開いたらよろしくお願いします🙇⤵️

また読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀

おやすみなさい😌💤