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9月9日 体重と歩数記録と筋トレ
連投です😅
さっそく体重の記録です。
体重(前日比＋0.7㎏)
体脂肪(前日比＋0.2％)
想像通り太ってました😱でも、ギリ78㎏台だったのでよかったです。乱高下が激しいです。
今日も食べすぎました😱しかも炭水化物ばかり。
昼寝した後、ラーメンが凄く食べたくて苦しかったけど、家事して、筋トレして、ウォーキング行ったら落ち着きました。
歩数記録です。
ウォーキング歩数
トータル歩数
10000歩歩けてよかったけど、いつもは駅の階段も歩いて行くんだけど、今日は疲れててエスカレーター使ってしまった。階段も歩けばもう少し歩数が伸びたのに。
筋トレはいつものルーティン(プランク30秒以外)とオリジナルボクササイズ3分やりました。
筋トレは今月初めてやりました。
もう少しやる日を増やさなきゃと思いますが、億劫でなかなかやらないんですよね。
なるべく頑張ります💪
夕方の空
読んで下さってありがとうございました🙇
皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀
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