統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

8月5日　体重と歩数と筋トレの記録

2021/08/05 20:39

こんばんは😃🌃

夜になっても暑いですね🥵

でも、ウォーキング行けたし、過食欲も治まりました‼️

まずは体重の記録です。

体重(前日比－0.9㎏)

体脂肪(前日比－0.8％)

79㎏台に返り咲いた🌸素直に嬉しい😆

今度は自分でぶち壊さないで、ゆっくりでいいから減らしていきたいです‼️

体調悪くなりません様に🙏

次は歩数記録です。

ウォーキング歩数

　

トータル歩数

　　

暑くて日中はヒッキーだからトータル歩数が伸びません😢仕方ないですね😅

次は筋トレの記録です。

・腹筋15回

・足パカ15回

・たてパカ6回

・腕立て15回

・お尻上げ10回

・プランク30秒

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

筋トレやったのは7月23日以来です😅

久々にやって疲れました😵

今日の夜寝るまでに過食しなかったら、３日連続してない事になります✨…まぁ、昨日お酒は呑みすぎたけど😅何年ぶりだろう⁉️寝るまで気を抜かず頑張ります💪

今日は自分なりには頑張ったと思います‼️

気楽な気持ちでいるのがいいのかも‼️

話は変わるけど、卓球途中から観てるけど、やっぱり中国は強いですね😣でも、日本頑張れ～👊😆🎵

夕方の空の写真

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀