8月5日 体重と歩数と筋トレの記録
こんばんは😃🌃
夜になっても暑いですね🥵
でも、ウォーキング行けたし、過食欲も治まりました‼️
まずは体重の記録です。
体重(前日比-0.9㎏)
体脂肪(前日比-0.8%)
79㎏台に返り咲いた🌸素直に嬉しい😆
今度は自分でぶち壊さないで、ゆっくりでいいから減らしていきたいです‼️
体調悪くなりません様に🙏
次は歩数記録です。
ウォーキング歩数
トータル歩数
暑くて日中はヒッキーだからトータル歩数が伸びません😢仕方ないですね😅
次は筋トレの記録です。
・腹筋15回
・足パカ15回
・たてパカ6回
・腕立て15回
・お尻上げ10回
・プランク30秒
・スクワット10回×2
・ワイドスクワット10回×2
筋トレやったのは7月23日以来です😅
久々にやって疲れました😵
今日の夜寝るまでに過食しなかったら、3日連続してない事になります✨…まぁ、昨日お酒は呑みすぎたけど😅何年ぶりだろう⁉️寝るまで気を抜かず頑張ります💪
今日は自分なりには頑張ったと思います‼️
気楽な気持ちでいるのがいいのかも‼️
話は変わるけど、卓球途中から観てるけど、やっぱり中国は強いですね😣でも、日本頑張れ~👊😆🎵
夕方の空の写真
読んで下さってありがとうございました🙇
皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀
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