こんばんは😃🌃

今日は起きた時は調子よかったのですが、途中から調子悪くて、新しく処方してもらった頓服を２個も飲みました。

体重計に乗るのはいつも怖いのですが、現実を知る為に乗りました。

では、記録です😅

2月18日

体重(前日比－0.7㎏)

体脂肪(前日比＋2.2%)

2月19日

体重(前日比＋1.5㎏)

体脂肪(前日比＋0.5%)

17日夜頑張ったから、18日はギリ80㎏台切ったのに、後でまた投稿しますが、この日の昼間過食しちゃったから、19日は一気に増えてしまいました😢自業自得です。

話は変わりますが、Mくんが今日血圧を計ったら、かなり高かったみたいです😱

インスタントラーメンとか冷凍物ばかり、しかもたくさん食べてたので、そういう結果になったみたいです。

私も一緒に食べてたし、料理出来ない時はやっぱりインスタントに頼ってたし、過食も止めれないし、タバコも吸うから、私も多分血圧高いと思います😢

過食はすぐには止めれないと思うけど、せめてインスタントは止めて、手作りを心がけれたらと思います。

野菜とか多くして。

タバコも女の子の日が終わって体調よくなったら、またチャレンジしてみます。

禁煙は私にはハードル高いですが😅

読んで下さってありがとうございました🙇