こんばんは😃🌃

今日は変な天気でやる気が湧かなかったけど、仲良くしてくれてるブロガーさんのおかげで少し頑張れた。

では体重の記録です。

体重(前日比－0.6㎏)

体脂肪(前日比－0.1％)

減ってると思わなかったからビックリしたけど嬉しかったです😂

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

変な天気だったし、やる気が湧かなくてやめとこうと思ったけど、夜少しだけ歩いてきました。

その他の運動

・踏み台昇降10分

・YouTubeなかやまきんに君筋トレ10分

この２つはいきなりはキツかった💦

体力つけなきゃ❗

今日食べた物

朝食

・野菜ジュース

・みそ汁(小松菜、しめじ、油揚げ)

・にら玉

・もち麦ご飯茶碗軽く１杯

・バナナといちごと豆乳のスムージー

昼食

・サラダ(サニーレタス、シーザードレッシング、トマト、アジシオ)

・こんにゃくの和風炒め物(七味唐辛子入り)

・から揚げ５個

・麻婆豆腐

・みそ汁(しめじ、ワカメ)

・もち麦ご飯茶碗１杯

・山田うどんのカップうどん半分

間食

・ブラックコーヒー５杯

・ポテトポタージュ

昼食やらかしちゃいました💦💦💦

コーヒーも飲みすぎました。

明日は太ってるの覚悟してます。

何とか今月末には69㎏台になりたいです❗

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもお疲れ様でした。

ゆっくり休んで下さいね🍀