こんばんは😃🌃

昼夜逆転になっちゃいました😱

夜寝れれば元に戻るけど、寝れないかも😭

では、体重の記録です。

体重(前日比－0.2㎏)

体脂肪(前日比±0％)

体重は何とか減ってくれてる😰

でも、体脂肪が全然減らない😱

雨でウォーキング行けないのは痛いなぁ😣

今も外見たけど降ってるし。

筋トレでもすればいいんだけど、やる気が湧かない😅

後で頑張ろうかなぁ。

今日のお昼は炭水化物×2、ラーメン&チャーハン半分ずつ食べて、すぐに昼寝してしまうという事をしてしまいました😨なぜか眠くなってしまって。

元々夜は豆乳だけにしようと思ってたけど、豆乳もいらないかも😱

とりあえず歯を磨きました‼️

明日は確実に増えてるだろうな😢

明日は諦めてる😅

また頑張らなきゃ💦

雨凄かったですね。私が住んでる市でも、一時避難指示出てる所がありました。皆さんの所は大丈夫ですか⁉️

被害が広がりません様に🌠

読んで下さってありがとうございました🙇