こんにちは。

今日は１日ゴロゴロしてました。

まずは記録です。

3月6日

体重

体脂肪

3月7日

体重

体脂肪

ダイエット記録としてブログを始めたつもりだったけど、今じゃどれだけ太ってくかの記録になってる😱

話は変わりますが、過食が止めれません😢

もち麦ご飯１合炊いちゃうと全部食べてしまいます。

ダイエットスープも３食分作ったけど、お昼にはなくなっちゃいました。

どうしたらいいのか…

色々検索したり、考えたりしてるのですが、全然うまくいきません😢

でも、最近は朝、ご飯炊いて食べちゃう傾向だから、それを許してあげて、朝昼は食べたいだけ食べて、夜はヨーグルトとかプロテインだけにしてみようかなと思いました。

またやれるかは分からないけど、自分なりに試行錯誤しながらやっていきたいと思います。

今日も過食したのですが、今の時間珍しくお腹はいっぱいなので、今日は達成出来ると思います。

後は少しでもいいから、ウォーキングする様にしたいです。

ただ、ウォーキングはうつ状態で億劫さがあるから、自信はないのですが、なるべく努力したいです。

非嘔吐過食もうつ状態も治るのには時間かかると思うけど、出来る事からやっていこうと思います。

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