おはようございます🐤

今日も２時半に起きたけど、何かのんびりしてました。

でも、スクワット、筋トレ、ウォーキング出来ました😃✌

記録

体重(前日比＋0.5記録)

体脂肪(前日比－0.5%)

また増えてしまいました😰

体脂肪は少し減ってて嬉しかったです😂

言い訳としては…っていつもの過食ですが、私にしては予定外だったのです。

お昼ご飯食べた後、Mくん家に忘れ物取りに行って、少し上がったら呑んでて、私も勧められて断ればいいのに、素直に呑んでしまいました😅

それでチャーハンまでいただいて。0.5人前。

焼酎麦茶割り４杯いただいて帰ったんだけど、スイッチが入っちゃって、ローソンでおでん7品買って食べてしまいました😵しかもスープも飲んで、まだまだ食べたいくらいだった。

何とか止めれたけど。

私はまだまだ意志が弱いと思いました😢

でも、諦めません‼

バカはバカなりに、亀の歩みかもしれないけど、頑張ります👊✨

今日もレシピ本のスープ作りました。

写真は撮らなかったけど、

鱈と玉ねぎとセロリのコンソメ味のスープでした。

いつもつまらないブログを読んで下さってありがとうございます🙇

今日も皆様にとって、より良い１日になります様に🍀