またまた連投です😅

何回もすみません😣💦⤵️

今日はいつもよりは過食マシだけど、やっぱり食べてしまいました😢

朝食

・青汁

・卵とエリンギの塩麹スープ

・葱入り納豆ともち麦ご飯茶碗１杯

昼食

・卵とエリンギの塩麹スープ２杯

・マヨネーズもち麦ご飯茶碗１杯

・グリーンカレーライス

間食(15時)

・卵とエリンギの塩麹スープ１杯

・カップラーメン

２日続けてカップラーメンはダメですね😱

血圧高くなる訳ですよね😢

当分インスタントラーメン、カップラーメン、冷凍食品は買わない様にします‼️

…自信ないですが、頑張ります‼️

食べすぎたので、夜は何も食べません。

もう夕方の薬も飲み、それだけじゃ足りなくて頓服も飲みました。

後はハードルの高いシャワー浴びれればいいのですが、気分は沈んでるし、億劫だし無理かなぁ😢

本当は頑張りたいんですけどね。

今は眠剤飲んで寝たい気分です。

読んで下さってありがとうございました🙇

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