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久々のダイエット記録
また投稿です。
体調がよくなってきたのでよかったです。
でも、過食しまくりで体重がまた増えてしまいました😢
ここ３日くらいの体重載せますね。
10月18日
体重
体脂肪
10月19日
体重(前日比－0.5㎏)
体脂肪(前日比＋0.7％)
10月21日
体重(前回比－0.6㎏)
体脂肪(前回比＋0.5％)
こんな感じです。
体重はまた少しずつ落ちてきたけど、体脂肪がひどいです😱
今月の目標63.9㎏まで後1.3㎏…難しいかなぁ。
とりあえず出来る事はします。
10月21日の歩数記録
ウォーキング歩数
トータル歩数
ウォーキングは久々に歩数が延びました。
トータル歩数は後もう少し頑張れば1万歩だったけど、久々だからいいかなと思います。
今日は久々に過食しませんでした。
でも、今までずっとしてきたから辛かったです。
…というか今もお腹空いて辛いです。
でも、何とか脳のコントロール効いてるみたいで耐えられてます。
もうこれ以上過食したくない。
コントロール難しいですが、自分なりにちょっと工夫してみようと思います。
まぁ、まだ考えは定まってませんが。
後1.3㎏減頑張りたいと思います。
また読んで下さってありがとうございました🙇
皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀
おやすみなさい😌🌃💤
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