こんばんは😃🌃

昨日は寝れなくて夜中ずっと起きてて、朝二度寝したけど１時間も寝れなくて、今結構眠いです🥱

では、体重の記録です。

体重(前日比－1㎏)

体脂肪(前日比－1.1％)

念願の63㎏台で体脂肪も35％台になりました😂

頑張れば努力は裏切らないんだなぁと思いました。

…でも、今日はまた調子に乗って飲み食いしてしまいました😱

明日からまた頑張ります💪

運動記録

・腹筋25回

・背筋10回

・腕立て25回

・スクワット10回×4

・ワイドスクワット10回×4

今日は用事があってウォーキングとかボクササイズ出来なかったけど、ちょっとの時間使ってやれたのはいい事だと思いました。

明日は太ってると思うけど、本当にまた頑張ります💪

読んで下さってありがとうございました🙇

今日も疲れたのでゆっくり休みます。

皆さんもお疲れ様でした。

ゆっくり歩んで下さいね🍀

おやすみなさい😌🌃💤