統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

7月21日と7月22日の記録と睡眠の質

おはようございます🐤 昨日は寝不足で１日出かけてたので、とても疲れました😵 だから昨日はすぐに寝れるだろうなと思ってました。 でも、９時半に眠剤飲んでも全然寝つけない。 眠いのに寝れなくて、イライラして、寝れたのは２時間後。 しかも質が悪かったのか、全然疲れは取れてないし、今も眠くて何もしたく... 続きをみる

不摂生な生活と今日の予定

こんにちは‼ 今日は体重計乗るの止めました‼ 勇気とやる気が湧かなかった。 そして朝のブログで、今日は胃に優しい食事するって言ったのに、４時に魚肉ソーセージとカップ麺を食べてしまった😱 精神科の薬を飲みたかったけど、ご飯作る気力が無くて、食べてしまいました。でも、かろうじて過食はしなかったので良... 続きをみる