統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

ダイエットのブログ記事

ダイエット(ムラゴンブログ全体)
  • 11月20日の記録

    おはようございます🐤 何度か寝ようと試みたけどダメでした😢 では、記録です。 体重(前回比-0.7㎏) 体脂肪(前回比-3.6%) 昨日もいっぱい呑み食いしたのに減ってて嬉しいです😆 今日は過食したくないなぁ‼️ 頑張る💪 朝食は、ほうれん草と油揚げのみそ汁とサラダとめかぶ納豆ご飯とヨーグ... 続きをみる

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  • 11月18日の記録と朝食

    こんばんは😃🌃 今日は17時台に寝たけど、1時間おきに目が覚めてイライラして、少し起きてる事にしました。 では、記録です。 体重(前日比+0.6㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) 案の定太りました。分かってたし自業自得だから、今日はあまり落ち込んでません。 今日の朝食は酢しょうがとインスタントみ... 続きをみる

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  • 11月17日の記録と朝食と昼食

    おはようございます🐤 今日も0時半からちょいちょい目が覚めて、熟睡出来なかったけど、眠くて4時まで布団に入ってました。 では、記録です。 体重(前日比-0.2㎏) 体脂肪(前日比+0.1%) いっぱい食べた割には増えてなくてホッとしました😅 でも、やっぱり体脂肪は増えますね😢 朝食は昨日と同... 続きをみる

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  • 11月16日の記録と朝食と非嘔吐過食の事

    こんばんは😃🌃 とりあえず今日も体重計に乗るの怖かったけど乗りました‼️ では、記録です。 体重(前日比-0.3㎏) 体脂肪(前日比-0.9%) 昨日も過食したのに減ってて、ちょっとホッとしました😅 全然減ってかないから、ダイエットブログになってない😥 今日も面会行って帰ってきて、過食って... 続きをみる

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  • 11月15日の記録と朝食と昼食

    こんばんは😃🌃 今日も1日疲れました😵 体重計乗るの怖かったけど、頑張って乗りました‼️ では、記録です。 体重(前日比+1㎏) 体脂肪(前日比+1.1%) やっぱり昨日のパスタとインスタントラーメンのコラボはダメでしたね😅 分かってたのでいいです。 日課のスクワットはやりました‼️ そし... 続きをみる

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  • 11月14日の記録

    こんにちは☺️ 今日も暖かかったですね☀️ 今日も覚悟を決めて体重計に乗りました‼️ では、記録です。 体重(前日比-0.7㎏) 体脂肪(前日比-2.1%) いっぱい食べたけど、その分いっぱい歩いたから良かったのかも。素直に嬉しい😆 だから今日もなるべく歩きました‼️ 朝食は昨日の昼食と同じ 目... 続きをみる

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  • 現実を見つめてみた😱

    おはようございます🐤 久々に朝の投稿です😅 今日は今までの不摂生からどうなってるか現実を知る為、今朝勇気を出して体重計に乗りました😣💦 では、記録です。 体重 体脂肪 体重は思ったより増えてなくてマシだったのですが…体脂肪見て目が飛び出しました😨 身体の半分は脂肪じゃないですか😱 これ... 続きをみる

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  • 10月13日と14日と15日の記録と数日の体調

    こんにちは‼ 今日から天気が悪くなるから、テンション下がりますね😥 でも、今日の私は天気と裏腹に元気です😃✌ 昨日から元気です。 今まで暗い近況しかブログに書けなかったから嬉しいです😆 まずは記録です。 10月13日 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比-0.5%) 10月14日 体重(... 続きをみる

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  • 10月8日の記録と過眠と過食

    こんにちは‼ 雨で気分が沈んでます😢 まずは記録です。 体重(前日比+0.4㎏) 体脂肪(前日比-0.2%) 昨日は過食もせず、運動もしたのに体重増えててショックでした😣 最近は過食も減ってきたのに、頑張ってもダメなのかなとへこみました😢 でも、ここでヤケになったらダメなのに、気分が沈んでる... 続きをみる

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  • 10月7日の記録

    こんばんは😃🌃 何か天気が悪いからか、テンション低めになりました😢 Mくんが体調悪くて、あまり話せなかったから寂しいのもあるのかもしれません。 明日はMくんが少しはよくなります様に🍀 では、記録です。 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比+1.4%) とりあえず77㎏台にはならなくなっ... 続きをみる

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  • 10月5日と6日の記録

    おはようございます🐤 昨日から寝てばかりです😅 過眠です。まだ眠いです😵💤⤵ 体調は悪くないんですけどね。 では、記録です。 10月5日 体重(前日比-0.3㎏) 体脂肪(前日比-0.2%) 10月6日 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.6%) 体重が77㎏台に戻らなくて、ひと... 続きをみる

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  • 10月3日と4日の記録

    こんばんは😃🌃 この2日間は呑んでばかりで、呑み疲れしてます😅 でも、体調は悪くありません。 では、記録です。 10月3日 体重(前日比-1㎏) 体脂肪(前日比-1.5%) 10月4日 体重(前日比+1.2㎏) 体脂肪(前日比-2.1%) 3日にとうとう75㎏台が拝めた😂 …4日には戻っち... 続きをみる

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  • 10月2日の記録

    こんばんは😃🌃 昨日は中秋の名月、今日は満月ですね。 今日はいっぱい歩いたから足が痛いです😭 では、記録です。 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比+0.4%) やっと66㎏台が見れた😂 …でも、体脂肪がヤバイ😱💧 いつも体重測るのが6時~6時半の間で、運動してから測るんだけど、測... 続きをみる

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  • 10月1日の記録

    こんばんは😃🌃 今日も調子よく過ごせました😂 ただ、午前中雨だったり、買い物行ったりでウォーキングはしませんでした😢 午後はまた昼呑みして寝ました😅 痩せる訳がない(笑) ちなみにスクワットと腹筋はしました‼ では、記録です。 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比+0.4%) 体重は... 続きをみる

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  • 9月29日と30日の記録

    こんばんは😃🌃 久しぶりになっちゃいました😅 皆様のブログにも、まだ全部お邪魔出来なくて…。 ゆっくりですがお邪魔させていただくので、よろしくお願いします🙇 では記録です。 9月29日 体重(前日比-1㎏) 体脂肪(前日比+3.7%) 9月30日 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比-... 続きをみる

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  • 9月28日の記録と体調

    こんばんは🌙 今日は久々にご飯炊けて、スープも作れて、シャワー浴びれて、洗濯も出来ました😃✌ 当たり前の事が出来ない私にとって、家事が出来るって、とても嬉しいしありがたいです😂 記録です。 体重(前回比+0.5㎏) 体脂肪(前回比-2%) お通じがあれば、もう少し…悪あがきですね😅 朝食 ... 続きをみる

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  • 9月26日の記録と最近の体調

    こんにちは🙇 またご無沙汰してしまいました。 あいかわらずやる気がありません😢 まずは記録です。 体重(前回比-0.3㎏) 体脂肪(前回比+0.3%) 動かないで食べてばかりの割りにはマシだと感じたけど、やっぱりこのままではダメだとは思ってます。 ただ、最初にも書いた通り、やる気が湧かず何もし... 続きをみる

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  • 9月18日の記録

    おはようございます🐤 今日は1時に起きて、3時にご飯食べて、また寝ました。食べてすぐ寝るから太るんですね😅 記録です。 体重(前日比+0.4㎏) 体脂肪(前日比+0.3%) 一昨日の記録に戻ってしまいました😢 昨日は少しスクワットと腹筋やったけど、ほとんどゴロゴロしてるから、痩せる訳ないです... 続きをみる

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  • 9月17日の記録と朝食

    おはようございます🐤 朝晩は涼しくなりましたね😌 今日は0時に起きたので、お腹いっぱいになったら眠くなってきました😅 記録 体重(前日比-0.4㎏) 体脂肪(前日比-0.3%) ほんの少しずつ落ちてますが、無気力だし、Mくん家でやる事ないので、大幅には減りませんね😢 まずは77㎏台に戻さな... 続きをみる

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  • 9月15日と9月16日の記録と感謝

    おはようございます🐤 昨日はブログを空けてしまいました。 特に書く事もなくて。 早速記録です。 9月15日 体重(前回比+1.1㎏) 体脂肪(前回比+1.2%) 9月16日 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.2%) Mくん家で動かないで食べてばかりだから、増えてしまいました😱 てん... 続きをみる

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  • 9月9日の記録と今日の体調

    おはようございます🐤 今日は不安感や希死念慮はありません😊 無気力なのはあいかわらずですが😅 心が落ち着いてるだけ楽だから、無気力でもいいです。 今日ものんびり過ごします🎵 記録 体重(前日比-0.3㎏) 体脂肪(前日比+2%) 生理前だし、昨日もいっぱい食べたので、あまり変わりません。 ... 続きをみる

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  • 9月8日の記録と今日の体調

    おはようございます🐤 今日も体調は低空飛行です。 でも、悪いながらにご飯作って、シャワー浴びて、洗濯2回しました。 運動はしてません。そこまでは無理です😣💦 このままじゃ一般で仕事出来ないと不安に感じてます。 やりたい事はいっぱいあったのに、今はダメです😢 今日はさっき書いたのが出来たので... 続きをみる

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  • 9月6日の記録と昨日の言い訳😅

    おはようございます🐤 今日も2時半に起きたけど、何かのんびりしてました。 でも、スクワット、筋トレ、ウォーキング出来ました😃✌ 記録 体重(前日比+0.5記録) 体脂肪(前日比-0.5%) また増えてしまいました😰 体脂肪は少し減ってて嬉しかったです😂 言い訳としては…っていつもの過食です... 続きをみる

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  • 9月5日の記録と今日のレシピ本のスープ

    おはようございます🐤 昨日は19時頃には寝て、今日1回2時半に起きてMくんと電話したけど、目が覚めなくて4時から6時前まで二度寝しました。 一昨日、昨日と疲れたのか、朝身体中が痛くて、今日は運動してません。休む事も必要ですね。苦手なお風呂に浸かって身体を癒した方がいいかもしれません。 …ちなみに... 続きをみる

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  • 9月3日と9月4日の記録

    こんにちは‼ 1日ご無沙汰しちゃいました😅 何かバタバタしてて疲れちゃって。 とりあえず昨日と今日の記録です。 9月3日の記録 体重(前日比-1.1㎏) 体脂肪(前日比-0.5%) 9月4日の記録 体重(前日比+0.7㎏) 体脂肪(前日比+2.4%) 昨日は嬉しかったけど、今日はやっぱりほぼ戻っ... 続きをみる

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  • 9月2日の記録

    おはようございます🐤 結局0時からずっと起きてます😵 多分そのうち寝ると思います😅 今日の記録 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比-2.6%) 体重が思ったよりは増えてなくて、少しだけホッとしました😰 これならスープだけで止めとけば減ってたかもと思うと悔しいですが😣 今日はやけ酒(... 続きをみる

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  • 9月1日の記録とレシピ本のスープ

    おはようございます🐤 今日はいつもより涼しくて快適です😊 ウォーキングもいつもより楽でした。 …まぁ私は汗っかきだから汗はかいたけど😅 今日の記録 体重(前日比-1㎏) 体脂肪(前日比±0%) 体脂肪が多いままだけど、体重は減ったから良し(笑) そして朝、レシピ本のスープを作りました‼ しら... 続きをみる

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  • 8月30日の記録と今日も体調いい

    おはようございます🐤 今は洗濯機回しながらコーヒー飲んでます😌 今日も体調いいです😂まあまあ寝れたからかな。 記録です。 体重(前回比+0.6㎏) 体脂肪(前回比-0.5%) 体重増えてたけど、金曜日体調悪くて過食したから自業自得なのでいいです。 これからはもう少しゆるく自由に過ごそうかなぁ... 続きをみる

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  • 8月27日の記録ともう1日だけ

    おはようございます🐤 今日は2時半に1回起きて、1時間くらい起きてたけど、また二度寝して7時に起きました。 寝れたのはよかったけど、いつもと違うので、どうしていいか分からなくなりました😅 今日の記録 体重(前日比-1.7㎏) 体脂肪(前日比+3.2%) 体重は減った〰😆 …でも、体脂肪が😱... 続きをみる

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  • 8月26日の記録と今日1日だけ…

    おはようございます🐤 早朝は秋の気配が感じられる様になってきたけど、日中はやっぱり暑いですね😅 今日は今までよりは少し動けました‼ 記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比-1.5%) 朝お通じなかったけど(測った後出ました)、昨日吐かなかったら80㎏いってたかもしれません😢 非... 続きをみる

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  • 8月20日の記録とB型事業所見学

    おはようございます🐤 昨日炭水化物過食をしたので、体重計に乗りたくなかったのですが、頑張って乗りました。 体重 体脂肪 想定内です。むしろ0.5㎏増で済んでよかったです。お通じがあれば、後ほんのちょっと少なかったかも(笑) 今日はもう1件B型事業所の見学に行きます。 施設外の倉庫作業の仕事です。... 続きをみる

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  • 現実を知る為に

    おはようございます🐤 もう暑いですね😣💦 今日はご飯炊けて、味噌汁作れて、シャワーも浴びれて、洗濯も出来ました‼ …掃除は無理みたい😅 少しずつ出来る事が増えていけばいいですね。 今日はスクワットやって、ウォーキングも行きました。 ずっと逃げてた体重計。 やっぱり現実を知らないと…と思い勇... 続きをみる

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  • 8月9日の記録と朝食

    おはようございます🐤 毎日毎日暑くて嫌になりますね😰 2日か3日ぶりに体重計に乗りました😅 体重 体脂肪 やっぱり自分で全部ぶち壊したから、確実に増えました😢 運動も気力なくてやってません😢 早く抗うつ剤の効果が出てほしい‼ 朝食はいつも通りMくんが作ってくれました😅 サラダ しめじと... 続きをみる

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  • 8月5日と8月6日の記録

    おはようございます🐤 今日は夜中の1時から起きてるから、少し眠いです😵 8月5日の記録(写真ありません💧) 体重 76.3㎏ 体脂肪 44.1% 8月6日の記録 体重 体脂肪 昨日もいっぱい食べたけど、少しずつですが減ってきて嬉しいです😊 …体脂肪は全然減らないけど😅 スクワットとお腹の... 続きをみる

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  • 8月3日の記録

    おはようございます🐤 昨日は体重計に乗る気力もなかったけど、今日は頑張って乗りました。 今日もMくんの家なので、写真はありません。 体重 76.3㎏ 体脂肪 44.2% 昨日は過食しなかったけど、土曜日は呑んでかなり過食したので想定内です。 しかし本当にダイエットブログになってない😭 ここにき... 続きをみる

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  • 8月1日の記録

    おはようございます🐤 夜中に寝れてスッキリしたって書いたけど、また眠くなって、7時半まで寝てました。 …やらかさないで寝ればもっとよかったのですが😢 眠くなった時、疲れとMくんに対する不安があって、食べないといられなかった。 辛ラーメン(カップ)食べて、茶碗1杯のもち麦ご飯をスープに入れて食べ... 続きをみる

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  • 7月31日の記録

    こんばんは😃🌃 今日は体重計に乗りたくなかったけど、月末だから頑張って乗りました😅 体重 体脂肪 やはり昨日も飲み食いし過ぎたから、全然減ってなかった😅 全然ダイエットブログじゃな〰い😭 まずは非嘔吐過食を治さないと無理。 でも、どうやって治せばいいのかは今の私には分からない😥 いい考... 続きをみる

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  • 7月29日の記録

    おはようございます🐤 今日も天気悪い😢 逃げないで体重計に乗りました❗(笑) 体重 体脂肪 昨日2食過食で、しかも炭水化物祭りで、運動もしなければ痩せませんよね😅 お通じがまだないので、出てたらもう少し減ってたかな⁉…甘い❔(笑) 今日はスクワット、筋トレしました。 後でお出かけもするので、... 続きをみる

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  • 7月26日~7月28日の記録と今日の事

    こんばんは😃🌃 眠いのか、あくびばかり出るし、頭が少し痛いです😢 久々に記録残します。 26日と27日は、彼氏の家にいたので、写真はありません。 7月26日 体重 77.0㎏ 体脂肪 44.0% 7月27日 体重 77.1㎏ 体脂肪 44.2% 7月28日 体重 体脂肪 連休食べ過ぎ呑みすぎ... 続きをみる

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  • また食後すぐに…

    2度目の投稿です。 朝食食べた後、すごい睡魔に襲われて、寝てしまいました😵 食後すぐは寝たくなかったのに〰😭 それに日中寝ると、夜の寝付きが悪くなるから嫌なんですよね😢 ダイエットにも、夜の睡眠にも良くない‼ でも、私は昔から日中の方が寝れるんですよね。 体調整えて、また仕事したいので、昼夜... 続きをみる

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  • 7月23日の記録とダイエットと非嘔吐過食

    おはようございます🐤 今日は雨で嫌ですね😢 でも、メンタルは大丈夫です。 昨日も眠剤飲んでも、2時間寝れなかったけど、イライラはしませんでした(笑) では記録です。 体重 体脂肪 やっぱり増えましたな😅食べ過ぎた上、すぐに昼寝という失態を犯したので。 ただ、言い訳としては、今朝は体重計乗る前... 続きをみる

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  • 7月21日と7月22日の記録と睡眠の質

    おはようございます🐤 昨日は寝不足で1日出かけてたので、とても疲れました😵 だから昨日はすぐに寝れるだろうなと思ってました。 でも、9時半に眠剤飲んでも全然寝つけない。 眠いのに寝れなくて、イライラして、寝れたのは2時間後。 しかも質が悪かったのか、全然疲れは取れてないし、今も眠くて何もしたく... 続きをみる

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  • 今日の事

    こんばんは😃🌃 今日は歯医者以外、特に何もなく、14時半まではMくんの家で、後は自分の家でゴロゴロしたり、昼寝してました。 話は変わりますが、昨日スクワットの本を買いました。 今日早速やってみました。 今日は30回×3回やりました。 この回数はそんなにキツくなかったです。 3週間プログラムとい... 続きをみる

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  • 7月18日の記録と今日の予定

    おはようございます🐤 2度目の投稿です😅 今日は体重計に乗りました‼ 体重 体脂肪 昨日は過食しなかったから、体重が少し減っててホッとしてます。 体脂肪が落ちてたのは嬉しいです✨ でも、明日は多分増えます(笑) 今日はお昼に彼氏の家に行って、もつ煮の作り方を教わります。 彼氏のもつ煮はとても美... 続きをみる

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  • 7月16日の記録とまたやらかした事

    こんばんは😃🌃 早速記録です。 体重 体脂肪 昨日夜遅くプチ過食したけど、0.2㎏増で済んで、少しホッとしました😅 生理近いとは思ってましたがきました。 だから過食止まらなかったのか‼ …いつもだから関係ないですね(笑) 今日は午前中、彼氏が買い物に連れてってくれました。いつもいつもありがた... 続きをみる

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  • 7月15日の記録とお出かけ

    おはようございます🐤 昨日は忙しくてブログ更新出来なかった😣💦 昨日も今日も2、3時間しか寝れなくて、ちょっと疲れてるけど、メンタルは大丈夫です👍 昨日の記録 体重 体脂肪 一昨日過食しなかったから、体重は減ってはいたけど、生理前だからか減少率低いです😢 なぜか体重が減ると体脂肪が増えて... 続きをみる

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  • 体重がラッキーセブンだったから⁉(笑)

    こんばんは😃🌃 朝体重計ってショックを受けましたが… 何か今日はいい1日でした✨ *よく寝れた‼(午前中も少し寝た 笑) *クイックルワイパーで床を拭けた。 *雨が小降りの時にごみ捨てに行けた。 *クリエイトで事業所で仲良くしてくれた人に会った。 *午後雨が止んでウォーキングに行けた。 *ノー... 続きをみる

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  • 久々の記録。でも…ショック😨

    3日振りに体重計に乗りました‼ 勇気を出して(笑) 体重 体脂肪 ははははは😅笑うしかありません😅 きっと筋肉が増えたんだ‼(妄想😓) でも、ゾロ目‼ しかもラッキーセブン☆ きっといい事があります(笑) プラス思考~(笑) まぁ、真面目な話3日間運動もしなかったし、不摂生だったからですね?... 続きをみる

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  • 7月11日の記録

    2度目の投稿です。 今日の記録ですが、彼氏の家にお泊まりなので、写真はないですが… 体重…75.0㎏ 体脂肪…43.7% 後0.1㎏というところで、第一目標達成ならず😅 ですが、昨日の目標のノー過食デー2日目は、達成したと言えばしたけど、食べ過ぎではありました。△ってとこですね。しかもお酒を呑ん... 続きをみる

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  • 7月10日の記録&今日の目標

    おはようございます🐤 毎日天気悪くて嫌ですね😢 被災地の皆様、お見舞い申し上げます🙇 今日の記録 体重 体脂肪 昨日ノー過食デーだったから、75㎏台に何とか戻った😅 …でも、体脂肪は今までの最高値を記録😱 なぜ体重が減ると、体脂肪は増えるの⁉ 両方落ちてほしい‼ …でも、くじけませんよ?... 続きをみる

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  • やっぱり増えた😱でも…

    こんにちは。今日も天気悪いですね😢 体重、体脂肪の記録 体重 体脂肪 やっぱり増えてました😅過食すれば当たり前だ‼ …というかでも0.6㎏増で済んだし、体脂肪もビミョーに減ってたので良しとしよう(笑) 今日は気を引き締めて頑張るぞ👊✨ 朝、プチ筋トレしてから、雨の中散歩に行きました(ウォーキ... 続きをみる

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  • 久々のウォーキング

    最近は雨でプチ筋トレだけで、ウォーキングが出来ていませんでした。久々に朝雨が降ってなかったので、ウォーキングしてきました。 36分 4,514歩歩きました。 途中雨が降ってきて、いつものコースをちょっとショートカットしたのですが、30分以上歩けてよかったです‼ この時期は傘を持たないとダメですね?... 続きをみる

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  • 4月2日の体重&体脂肪と運動内容とつぶやき

    こんばんは🌛 今日は寝不足のせいで、15時くらいまでゴロゴロして、それから運動しました。 天気は良くて暖かかったけど、風が強くてウォーキングがちょっと大変でした😅 体重&体脂肪 体重 70.3㎏ 体脂肪 40.0% 今日は彼氏の家で計ったので、写真はありません。 運動内容 ストレッチ 腹筋 1... 続きをみる

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  • 過食とダイエットについて決めた事

    2回目の投稿です(笑) 昨日は過食しなかったから本当に嬉しいです🎵 過食とダイエットの目標を決めました‼ 私はストイックにやると、くじけるタイプなので、少し緩めの目標を立てました。 4月は… 過食は週2回 運動は週5日やる 過食はまだ完全には止めれないと思うので、回数を決めました。曜日までは決め... 続きをみる

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  • 4月1日(水)の体重&体脂肪と運動内容と嬉しかった事

    おはようございます🐤 昨日はすごい雨でしたね。一転今日は晴れて気持ちいいです。 体重&体脂肪 今日は増えるのは想定内でした。しかしヒドイ(笑) 今日の運動内容 朝 ストレッチ 腹筋 10回 足あげ腹筋 10回 足パカ 10回 たてパカ 10回 トータッチクランチ 10回 クロスボディクランチ 1... 続きをみる

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  • 3月31日の体重&体脂肪とつぶやき

    おはようございます🐤 今日は曇りで、私もどんよりしています。 志村けんさんが亡くなってしまいましたね。 思った以上にショックで、なぜか私まで希死念慮が… もう志村けんさんのお笑いが観れないなんて辛いです。 体重&体脂肪 昨日はいつもよりは飲み食いしなかったので、また少し減りました。 今日はまだ運... 続きをみる

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  • 3月30日の体重&体脂肪と運動内容

    おはようございます🐤 今日は1時に起きて、今眠いです😅 でも今日は彼氏が食料品の買い物連れてってくれるので、頑張って起きてます‼ 体重&体脂肪 昨日食べ過ぎ飲みすぎたのに、微妙に減った😅 でも、これごときで喜んではいけない‼ 3月いっぱい…って言っても今日入れて後2日だけど、ダラダラ好きに過... 続きをみる

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  • 3月28日(土)から3月29日(日)の体重&体脂肪と戯言と今日の運動内容

    2回目の投稿です😅 どうでもいい記録です(笑) 3月28日(土)の体重&体脂肪 体重 72.6㎏ 体脂肪 40.9% 彼氏の家で計ったので、写真はありません。 3月29日の体重&体脂肪 じわじわと太ってます(笑) 金曜日は昼から家飲みして、夜彼氏の家行って、友達も読んでまた飲み。家でパスタ食べた... 続きをみる

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  • 3月27日(金)の体重&体脂肪と運動内容とつぶやき

    おはようございます🐤 2回目の投稿です。 2時に起きたので、今頃少し眠くなってきました(笑) 体重&体脂肪 昨日は運動したけど、仕事休んで寝てたり、いつもの過食で、最悪な体重&体脂肪になりました。運動が無駄になりました。もう開き直りです(笑) 運動内容 ストレッチ 足あげ腹筋 10回 足パカ 1... 続きをみる

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  • 3月26日(木)の体重&体脂肪と運動内容

    2度目の投稿です。 体重&体脂肪 前日も過食したのに、体重は少し減ったけど、やっぱり体脂肪は増大ですね😅 運動内容 足あげ腹筋 10回 足パカ 10回 たてパカ 10回 トータッチクランチ 10回 マウンテンクライマー 10回 腹斜筋トレ 10回 腕立て 10回 バタフライスパイダー 10回 ス... 続きをみる

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  • 3月25日の体重&体脂肪と運動内容

    おはようございます🐤 今日は何回も目は覚めたけど、何とか4時近くまで寝れました。 体重&体脂肪 昨日は久々に筋トレして、ちょっとウォーキングに行きました。 運動内容 足あげ腹筋 10回 足パカ 10回 たてパカ 5回 トータッチクランチ 10回 腹斜筋トレ 10回 腕立て 10回 バタフライスパ... 続きをみる

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  • 3月19日の体重&体脂肪とダイエットの事

    おはようございます🐤 今日は気温は高いけど、北風が強く吹くみたいですね。 3月19日の体重&体脂肪 体重 体脂肪 とんでもない事になってしまいました(>_<) 運動しないで、過食ばかりしてたら、当たり前ですね😅 18日は、体調悪くて仕事休んで、寝て起きて過食して寝て起きて過食して寝て…を一日中... 続きをみる

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  • 3月7日(土)から3月10日(火)の体重&体脂肪

    こんばんは🌛 ここのところ、忙しいのと、体調不良で投稿出来ませんでした。 登録させて頂いたブロガー様のブログも遅れ遅れで読んでます。すみません🙇 では、 3月7日の体重&体脂肪 体重 体脂肪 3月8日の体重&体脂肪 体重 70.1㎏ 体脂肪 69.9% 3月9日の体重&体脂肪 体重 70.1㎏... 続きをみる

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  • 3月6日の体重&体脂肪と過食状況

    おはようございます🐤 今日は私の住んでる所は曇りみたいです。 では、記録用で。 体重 体脂肪 体重久々に69㎏台拝めた~(笑) …まぁほぼほぼ70㎏ですが😅 体脂肪は増えましたが、ギリギリ40%行かなくてよかったです😅 時間的には短いけど、ウォーキング効果あるのかなぁ⁉後、仕事で某運送会社の... 続きをみる

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  • 3月5日(木)の体重&体脂肪

    連投です。 体重 体脂肪 体重が少し減って嬉しいです😆 過食すれば元通り(笑) 昨日は、30分くらい歩きました。 ご飯は、朝昼は普通で、夜は過食まではいかず、食べ過ぎくらいで済んだ…と思いたい(笑) 腰が完治して、筋トレまたやりたいよ。 筋トレが私の過食の抑止になってたみたいだから。まぁ、治りは... 続きをみる

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  • 非嘔吐過食とダイエット

    連投です😅 腰を痛めて運動出来なくなってからも、過食は止まりませんでした。 まれに吐く時もあったけど、基本非嘔吐過食なので、吐かないので、動かないで過食を続けていれば、太って当然です😢 2月20日は68㎏、それから11日の間に72.6㎏まで増えました。非嘔吐過食って、こういう感じです。 もうど... 続きをみる

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  • 2月27日の体重&体脂肪

    こんばんは🌛 昨日の夜か朝にブログ書かなかったので、食べた物は忘れてしまいました😅 記録用として、体重&体脂肪 吐いたから、少しは減ったのかなぁ⁉ いい痩せ方ではないですね😥

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  • 2月24日(月)の食べた物&体重&体脂肪

    今日は連休最終日。 明日から仕事憂鬱だなぁ😢 では、今日の食べた物です。 朝起きてブラックコーヒー2杯 食前 プロテイン豆乳割り 朝食 味噌汁(豆腐、わかめ、おくら) 酢しょうが サニーレタスのサラダ シーザードレッシング 玄米ご飯雑炊(しらす、おくら、長いも、ねぎ) ヨーグルト 昼食前にブラッ... 続きをみる

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  • 2月21日(金)の食べた物&体重&体脂肪

    こんばんは🌛 また夜中の投稿です(笑) 何時に寝たのか分からないけど、0時半に目が覚めました。また眠くなると思うけど、三連休だし、腰痛いから安静にしてないといけないからいいんだ(笑) ではでは… 朝食 キムチスープ サニーレタスときゅうりのサラダ オリーブオイルとクレイジーソルトかけ 酢しょうが... 続きをみる

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  • 昨日の過食状況と体重

    こんばんは🌛 今日も夜中の投稿です(笑) 昨日ですが、朝は普通の食事をしたのですが… 朝 サニーレタスときゅうりのサラダオリー    ブオイルクレイジーソルトかけ   酢しょうが   めかぶ納豆玄米丼   ヨーグルト   みかん   キムチスープ とよかったのですが… 昼 キムチスープ   サク... 続きをみる

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  • ダイエットについて

    連投です(笑) ダイエットブログも登録してるのに、何も書いてなかったので、今日は書きたいと思います。 まぁ、私の場合過食の話も入りますが(笑) 非嘔吐過食を止めなければ、ダイエットは難しいのもわかってるのですが、それでも痩せたくてもがいてます。 私は比較的、朝と昼は過食しないで、割りと健康的な食事... 続きをみる

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  • 頑張れない😭

    おはようございます🐤 このブログを見て下さった皆様、Niceをつけて下さった皆様、ありがとうございます🙇 昨日は仕事仲間とお酒の話をしてたら、呑みたくなって、過食覚悟で呑もうと決めて、ワインを呑みました。 ですが、決して呑みすぎって程じゃないのに、吐きたい衝動に襲われ、また過食物を吐いてしまい... 続きをみる

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  • 過食嘔吐

    おはようございます🐤 まずは…こんな拙いブログを見て下さった方、Niceをつけて下さった方、本当にありがとうございます🙇 最近忙しいのと、疲れで最初の投稿以来です。なるべく投稿数を増やしたいのですが、ユル~くやってく様にしますので、見捨てないで下さい(笑) それでは今日のタイトルですが、 基本... 続きをみる

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