こんばんは😃🌃 毎日言ってますが寒い🥶 昨日20時過ぎに寝て、目が覚めて時計見たら4時50分? 意外と目覚めもよく久々にこんなに寝れた~🙌…と喜んでたらよく見たら22時20分でした。 眠剤2個飲んで寝たのにまだ2時間しか経ってないの? さすがにイラッとしました💢💢💢 でも、何とかまた... 続きをみる
統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログの新着ブログ記事
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こんにちは👋😃 こちら地方は曇ってるし寒いです🥶 しかも今日は眠くて眠くてたまりません。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.5㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) 昨日よりは増えたけど、61㎏台で止まってよかったです。 今日もウォーキングも運動もしてません。この後もしません。寒いせいか動... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日はMくんが病院で都内まで付いて行きました。 久々に病院終わってまっすぐ帰ってきました。 では、体重の記録です。 1月21日 体重(前日比+0.4㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) 1月22日 体重(前日比-1.7㎏) 体脂肪(前日比-0.3%) 今日の体重見てビックリ👀体重... 続きをみる
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おはようございます☀️ こちら地方晴れてるけど寒いです🥶 では、さっそく体重の記録です。 体重(前日比-0.3㎏) 体脂肪(前日比+1.7%) 2日連続62㎏台。嬉しい😂 でも、続かないのが私(笑) 昨日も夜ビール🍺呑んでつまみと最後の〆のカップうどん食べちゃったから😅 疲れて食べちゃった... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日は何だかんだで忙しかった。 疲れが分かりにくい私でもさすがに疲れた😵💨 Mくんまだ頭の中がモヤモヤしてるみたいだけど、結構動けて色んな所の掃除を頑張った。朝昼のごはんも作ってくれた。とてもありがたかった🙏 Mくんが体調よくなってくると私も嬉しい😂 体調悪いMくん見る... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日は眠剤2個飲んで寝たけど、0時に目が覚めました。まぁ、19時半には寝たからな。もう少し寝たかったけどもう体内時計がそうなっちゃってるのかなぁ。でも、熟睡は出来ました。 今日は午前中は何もないので二度寝だな。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.3㎏) 体脂肪(前日比-... 続きをみる
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得意の連投です。 私は非嘔吐過食症です。以前はそれプラスたまに嘔吐もしてました。今は嘔吐はしませんが。 過食も以前から比べればかなり減って食べる量も回数も減りました。 そもそも過食の始まりはかなり前にこのブログで書いたけど、クローズで一般のフルタイムで働いてた時にかなりストレス溜まったのが原因です... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 また2時間で目が覚めてしまいました😢 後で二度寝するけど、今夜こそ眠剤2個飲もう❗ では、体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.8%) 一昨日の夜過食したのに体重ほぼ変わってない。なぜ? 運動したからかなぁ。だとしたら過食しなかったら62㎏台だった?... 続きをみる
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まだ起きてます。 後で二度寝しなきゃ💦💦💦 さっきのブログでも書いたけど、昨日の夜過食してしまいました😢 夕方までは順調だったのです。 でも、少しお腹空いてポタージュ飲んで、もう少し足りないからサラダチキン食べたら、過食スイッチが入ってインスタントラーメン食べて、お昼の残りの鶏肉と白菜のク... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 眠剤変えてもやっぱり中途覚醒の日々です😅 2個飲めば違うかもしれないけど、何となく怖くて1個しか飲んでません。今夜は2個試してみようかなぁ。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比-0.4%) 毎日0.1㎏ずつ減ってる(笑) でも、それも昨日で終わり... 続きをみる
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連投です😅 昨日は1年以上ぶりにMくんとイオンモールに行きました。 Mくんはずっとパーカー欲しいって言ってたし、私もスマホケースが欲しかったので、ウインドウショッピングも兼ねて買い物しました。 Mくんのパーカーいいのあったのですが、ちょっと汚れがついてました。でも、Mくんのサイズのパーカーが1枚... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は天気悪くて寒かったです。 では、体重の記録です。 1月15日 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比-1.3%) 1月16日 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比+1.1%) 最近は63㎏台前半で安定してます。 太るよりはいいかな。 でも、そろそろ62㎏台になりたい... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 午前中二度寝したら3時間以上寝ました。それでもまだ眠かったです。 メンタルの調子はいいけど、疲れは溜まってるんだなと思いました。 無理せず休む時は休みますね。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.1%) 昨日夜食べてすぐに寝た割りには昨日とほぼ... 続きをみる
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連投です😅 さっそく体重の記録です。 1月12日 体重(前日比-1.1㎏) 体脂肪(前日比+0.8%) 1月13日 体重(前日比+0.6㎏) 体脂肪(前日比-0.8%) 一昨日は62㎏台になったけど、夜また過食して昨日は63㎏台に戻ってしまいました。でも、63㎏台前半でまだよかったです。62㎏台... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日も中途覚醒ですが寝た感はいつもよりはありました。でも、また二度寝しなきゃ😅 今週は月水木の3日事業所に行けました🙌 ちょっと自信になりました。 スクラッチアート水曜日に仕上がりました。 見にくくてごめんなさい🙇💦💦 よく見るとはみ出てたり下手なのですが、自分なりに... 続きをみる
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おはようございます👋😃 昨日は21時過ぎに寝て0時半には起きてしまいました。 また二度寝だ~。二度寝出来るだけマシですよね。 先日Mくん少しよくなってきたと書きましたが、最近億劫さはまだあるものの劇的によくなってきました。 本人もよくなってきたと言っています。 まだ油断は出来ませんが、今はとて... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日は0時回ってから寝たら1時過ぎに目が覚めてしまいました。それから起きてたけど眠いので、かなり早く朝ごはん食べてすぐに寝ました。何とか寝れたから今日も1日動けたけど、寝れなかったら死んでた😵 今日こそはゆっくり寝たい❗ では、体重の記録です。 1月10日 体重(前日比+1.... 続きをみる
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おはようございます👋😃 昨日は20時頃に寝て0時半に起きました。 もう少し寝てたかったのですが、寝れないし目覚めもスッキリしてたので起きちゃいました😅 日中眠くなるだろうなぁ。 今度の金曜日精神科受診日なので相談してきます。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.4㎏) 体脂肪(前日比+... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 眠い🥱 今日こそぐっすり寝たい❗ では、体重の記録です。 体重(前日比-0.6㎏) 体脂肪(前日比-1.3%) 体重も体脂肪も減った~😂 でも、今日はお昼ちょっと食べすぎたし、うん活もしてないから増えるかなぁ😢 歩数記録 散歩歩数 トータル歩数 今日は疲れてたのでウォーキ... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今日もいい天気ですね🎵 さっき太陽を浴びました。 まずはMくんの事で心配おかけしてすみませんでした&ありがとうございました🙇 Mくんの体調が少しずつよくなってきています。 まだまだベッドにいる時間長いし、外には出ないし、お風呂も毎日は入れないけど、穏やかになってきたし少... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は寝不足で辛かった😢午前中少し寝たけど、昼寝は出来なかった。今日はゆっくり寝たい。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.1㎏) 体脂肪(前日比+0.5%) ほぼ変わらなかった。太らなかったからよしだな❗ でも、今日は朝ご飯食べすぎたから明日は少し増えるかなぁ。 ウォ... 続きをみる
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連投です。 さっそく体重の記録です。 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比-1%) 昨日は夜わかめスープは飲んじゃったけど、その他は食べてないので減りました。ホッとしました。 歩数記録 トータル歩数 ブラブラした割りに歩数少なかった😢 本当は夕方ウォーキング行こうと思ったけど、疲れてたのでや... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 寝不足でソファーでブログ巡りしてたらうとうとしてた😅 今日は1人で出掛けてきました。 まずは、今日は一粒万倍日と天赦日が重なったとてもいい日で、新しい事始めたり、財布を新調したりするといいそうです。 私はもう同じ財布を使っててボロボロだったので、思いきって買いました❗ 地味で... 続きをみる
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いつも連投すみません😣💦⤵️ さっそく体重の記録です。 体重(前日比+1.2㎏) 体脂肪(前日比+0.5%) 昨日過食したからやっぱり増えた😱 でも、ギリ63㎏台だから許そう(笑) 今日は絶対過食しないぞ❗ 歩数記録 トータル歩数 今日はウォーキングは時間なくて出来ませんでした。 事業所往復... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日も事業所行けました。 新年から幸先いいです😃✌️ 今日は仕事も集中出来ました。 スクラッチアートやるのに細かいところが見にくかったから、昨日ダイソーで拡大鏡買って持ってったら凄くはかどりました。 来週は3日間通所します。 チャレンジです。 無理のない程度に、でも少しずつ日... 続きをみる
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夜中にこんばんは😃🌃 昨日は疲れてリビングのソファーで18時に寝ちゃったみたいで21時に目が覚めてベッドに行きました。 早く寝たから1時に起きてしまいました😅 後で二度寝します。 では、体重の記録です。 1月3日 体重(前日比+0.2㎏) 体脂肪(前日比±0%) 1月4日 体重(前日比-1.... 続きをみる
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こんにちは👋😃 箱根駅伝往路優勝は駒沢大学でしたね。 明日はどうなるかな? では、新年初の体重の記録です。 体重(前回比+0.4㎏) 体脂肪(前回比+0.9%) 年末年始飲み食いしすぎたのにギリ63㎏台だったので嬉しいです😂 今日は新年初のウォーキング行こうと外に出て歩き始めたら雨が降ってき... 続きをみる
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明けましておめでとうございます🎍 昨年は色々ありがとうございました🙇 つまらないブログを読んで下さった方、niceして下さった方、コメント下さった方、本当にありがとうございました🙇 本年もよろしくお願いいたします🙇 精神科で撮った写真です。 新年カウントダウンして飲み食いして、朝9時に起き... 続きをみる
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連投です😅 今日から飲むぞ~(笑) 頂き物のエビスです😆 普段めったに飲めないので楽しみです🎵 Mくんは本調子ではないですが、いい年末年始が過ごせそうです😊
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おはようございます👋😃 今はのんびりしてます。後でちょっと軽く掃除して買い物行って、またのんびりします😊 Mくんは昨日はまた目に生気がなかったですが、今日は変ではあるけど生気がちょっとあるのでよかったです。 もしかしたら買い物付き合ってくれるかもしれません。 無理だったら1人でも全然大丈夫?... 続きをみる
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得意の連投です😅 さっきのブログでも書きましたが、明日は忙しくて書けないと思うので今日書きます。 今年1年もつまらないブログを読んで下さってありがとうございました🙇 今年も色々ありましたが、自分なりに少しは成長したと思ってます。 体調が徐々によくなってきて、B型事業所も最初は休んだ日の方が多か... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は睡眠がめちゃくちゃで夕寝してしまった。 慌てて今煮物作りました。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比-0.5%) 昨日夜飲み食いしたのに減ってた。なぜ( ・◇・)? まぁ、よかったけど😊 今日はウォーキングも運動もしませんでした。 大した事... 続きをみる
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また連投です。もう毎度の事ですね😅 では、さっそく体重の記録です。 体重(前日比+0.6㎏) 体脂肪(前日比±0%) また増えた(笑)年末年始はこんなもんだ。 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 3日連続1万歩越え。我ながら凄いと思った。 病院往復歩いたから越えました。 他の運動はしてませ... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は今年最後の精神科受診日でした。 今日の私は軽躁でした。それはそれで心配してました。 午前中の私は『今なら何でも出来そうな気がする~』って感じでかなりテンション上がり過ぎてました。 こういう時は本当に何でも出来るんだけど、知らない間に無理してるから、反動で落ちちゃうのが心配... 続きをみる
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連投です。 さっそく体重の記録です。 12月27日 体重(前日比-0.7㎏) 体脂肪(前日比±0%) 12月28日 体重(前日比-1㎏) 体脂肪(前日比-1.3%) 2日続けて痩せてビックリ👀‼️ 痩せると思ってなかったから。 昨日は過食しなかったからよかったのかな。 諦めてるけど、それでも63... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は二度寝したら寝坊して、慌ててご飯食べて支度して行きました💦💦💦 無事いつもの時間に着きました。 前半の50分は担当スタッフさんが面談してくれました。Mくんの話を聞いてもらいました。 病気って悪い方に引っ張られやすいので、自分の時間は自分の時間で作った方がいいよとアド... 続きをみる
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連投です。 では、さっそく体重の記録です。 体重(前日比+1.3㎏) 体脂肪(前日比+0.6%) またまた変動が激しいです😅 まぁ、昨日も結構食べたので。 もう年末年始は諦めました。 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 今日は結構歩けました。気休めですけどね。 年末年始の体重は諦めたけど、... 続きをみる
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いつも連投ですみません😣💦⤵️ 毎日こまめに書けばいいのですが、Mくんがいたり体調が悪いとなかなか書けない時があるのですみません😣💦⤵️ 後、コメントの返事遅れる時もごめんなさい🙇💦💦 後、最近みんなのブログ見れてないのでごめんなさい🙇💦💦今日は結構見たけど、まだ追いつきません... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日クリスマス楽しんでる方もいらっしゃると思います🎵楽しんで下さいね😆 明日からは一気にお正月の準備になるんだろうな。 私はチキン🍗が食べたくて、1人でクリスマスしました。 Mくんは体調悪くて食欲なくて寝てるので。 スパークリングワインとチキン🍗と海鮮サラダ スパークリ... 続きをみる
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おはようございます🙇 毎日寒く、雪の降る地域の方は更に大変ですね。 では、体重の記録です。 12月21日 体重(前日比+0.9㎏) 体脂肪(前日比-0.8%) 12月22日 体重(前日比-0.9㎏) 体脂肪(前日比±0%) 食べてばかりで痩せません。運動もしてません。 ここからは暗い話なので嫌な... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日も寒かった~🥶 今日は午前中寝ちゃいました。午後は断捨離してました。まだ終わってないけど気分がスッキリしますね✨ では、体重の記録です。 体重(前日比-1㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) 何とか64㎏台まで戻った。63㎏台まで戻りた~い😣 今日はウォーキング、運動はしま... 続きをみる
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連投です。 Mくん家でクリスマスの飾りをしました。 昨年事業所で作ったリースとサンタさん🎅さん 今回作った飾り 近所の公園のイルミネーション クリスマス凄い特別な事はしないですがワクワクしますね🎵 イブは外食します。楽しみ~🥰 読んで下さってありがとうございました🙇 皆さんもお疲れ様でした... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日も寒くてベッドにもぐってたら寝ちゃいました。 でも、嫌な眠気じゃなくてよかったです。 では、体重の記録です。 12月18日 体重(前回比+0.2㎏) 体脂肪(前回比+0.8%) 12月19日 体重(前回比-0.4㎏) 体脂肪(前回比+0.5%) 3日連続65㎏台😭かなりヤ... 続きをみる
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改めておはようございます👋😃 こちら地方晴れてきました☀️ 気分も明るくなります。 先週撮ったお花と紅葉の写真 さっき二度寝して目が覚めたらスッキリしてました。 多分眠剤が合わなくなったのかもしれません。 だから過眠状態になってたのかもしれません。 多少寝不足でも日中起きていられる方がいいので... 続きをみる
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おはようございます👋😃 今日も寒いですね🥶 エアコン壊れて灯油買ってきたのでファンヒーターつけてます。ありがたいです🙏 では、体重の記録です。 体重(前回比+1.7㎏) 体脂肪(前回比+0.1%) 過食して寝てを繰り返してたので自業自得ですが最悪です💢😠💢自分に腹が立つし情けないです... 続きをみる
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また連投ですみません😣💦⤵️ まぁ、いつもの事だと笑って下さい😅 今週の事業所は、水曜日は急用で休んでしまったので、木曜日の1日だけです。 クリスマスの飾りの仕上げとスクラッチアートと読書しました。 読書は今回は眠くならなかったです(笑) クリスマスの飾り写真撮って載せたいのですが、まだ飾っ... 続きをみる
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こんにちは👋😃 昨日から今日にかけてまた過眠でした。 おかしいです。 では、体重の記録です。 体重(前日比-1.3㎏) 体脂肪(前日比-1%) 何とか63㎏台に戻った。 頑張れば戻るけど、最近全然ダメ😢 今日の体重見たらまたビックリされます。 ちなみに16日は測るの忘れました😅 次は16日... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日も寒かった~🥶 こちら地方明日はもっと寒いらしいから辛い。 晴れるからまだいいけど。 何日か過眠がひどかったけど、今日は起きていられました。お昼ちょっと眠くなったけど。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.7㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) 不摂生が祟って大台にのっ... 続きをみる
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おはようございます👋😃 今日はいい天気ですね☀️ でも、寒い🥶 こんな寒い時期にMくん家のダイニングのエアコンが壊れた~😨 灯油買ってきてファンヒーター使うしかない。 でも、Mくんが体調いい時じゃないといけない。 いつ行けるんだろう。今は厚着してます。 では、体重の記録です 12月12日 ... 続きをみる
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おはようございます☀️😃❗ 今日もいい天気ですね😊 なのに私は眠いです🥱 明日は天気悪いみたいだから今日の天気を有効活用したいけど無理そうです😅 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比-0.6%) 64㎏台のままです。運動しないで食べてばかりだから当たり前ですね?... 続きをみる
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また連投です😅 昨日はMくんが病院の日でまた都内について行きました。 肝臓の事があったので、多分これからは血液検査やる回数が増えると思います。 Mくんにとってはその方がいいかも(笑) 病院終わってからまた新宿に行きました。 昨日は食べ歩き。しかもハンパない。 ふなことMくんはどれだけ食うんだって... 続きをみる
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こんにちは👋😃 最近天気がよくていいですね☀️ では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比+1%) 体重は増えてなくてよかった。64㎏台のままだけど😢 でも、体脂肪は凄い事になっちゃった😨 かなりヤバイです。 運動は昨日もやってません。しかもまた食べすぎて。 最近運動のモ... 続きをみる
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いつも連投ですみません😣💦⤵️ さっそく体重の記録です。 12月8日 体重(前日比+0.4㎏) 体脂肪(前日比+0.3%) 12月9日 体重(前日比+0.7㎏) 体脂肪(前日比-0.2%) 最近毎日夜食べすぎちゃって増えてます😱 しかも今日も食べたし。ダメですね😢 疲れとストレスかなぁ。 ... 続きをみる
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連投です😅 さっそく体重の記録です。 体重(前日比-1.7㎏) 体脂肪(前日比-1.3%) 63㎏台に戻ってホッとしました😂 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数 星乃珈琲店から街までウォーキングしたけど、思ったより距離がなかった😢帰りも歩けばよかったかなぁ(帰りは電車)。トータル歩数も... 続きをみる
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おはようございます☀️ 今日は寝たのが3時半だったので眠いです🥱 でも、体調は大丈夫です😃✌️ 昨日は用事があって午後から街に行きました。 用事前にランチしようと思ってどうしようかなぁ~と考えました。候補はいくつかあったので。 まず街に出る前にある星乃珈琲店の前にある看板を見に行きました。そう... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 何回も投稿すみません😣💦⤵️ 多分今日はもうこれで終わりだと思うので、もう少しだけお付き合い下さい(笑) では、体重の記録です。 体重(前日比+2.2㎏) 体脂肪(前日比+2.1%) 昨日かなりの過食した事はさっき書きましたがここまでとは( ̄▽ ̄;) どうやったら2㎏以... 続きをみる
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いつも連投ですみません😣💦⤵️ 今回のブログはかなり長いし、暗い話もあるのでスルーしていただいた方がいいですよ(笑) 私の備忘録ということで。 今日はMくんの事について書きます。 11月Mくんが心療内科クリニックに行った時、Mくんは採血しました。 それから1週間後、クリニックから電話がかかって... 続きをみる
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こんにちは👋😃 サッカー日本惜しくも負けてしまいましたね。 でも、今回はとてもよかったです🥰 4年後はベスト16の壁乗り越えそうな気がします。 それくらい日本は強くなったと思います。 選手の皆さん、サポーターや応援してた皆さん、お疲れ様でしたお疲れ様😌💓 今日も寒くて死にそうでした🥶 ... 続きをみる
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おはようございます👋😃 今日も寒いですね~🥶 今日も目が覚めてしまいました。 後で二度寝だ~😓 家でも編み物練習しようと思って、最近ダイソーで毛糸とかぎ針買ってきました。 進み具合はというと…最初の玉作るだけで何日もかかりました。 やっぱり頭悪いみたいでやり方忘れちゃって😢 さっき何とか... 続きをみる
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いつも連投ですみません😣💦⤵️ 今日もお花と空の写真撮りました。 いつもならダイエット記録のおまけとして載せるのですが、長くなるので別にしました。 お花の写真 空の写真 見て下さってありがとうございました🙇 皆さんもお疲れ様でした。ゆっくり休んで下さいね🍀
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こんばんは😃🌃 今日も寒かった~🥶こちら地方は明日もっと寒いみたいです。 スマホの充電器買ってきました❗快適です。 では、体重の記録です。 体重(前日比-1.3㎏) 体脂肪(前日比-0.4%) 体重が凄く減っててビックリしました👀 昨日は運動してないのに不思議。うん活いっぱいしたからかなぁ... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は何にもしてないのに疲れ気味です。 こういう時は危ないので、油断しない様に気をつけます。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.7㎏) 体脂肪(前日比+1.2%) 昨日運動しないで鍋食べすぎたから、やっぱり増えてました😭仕方ないですね。そんな日もありますよね。 今日も... 続きをみる
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いつも連投ですみません😣💦⤵️ 昨日は精神科受診日でした。 数日前にちょっとモヤモヤがあったけど、全体的には軽躁でもなく落ちてる訳でもなく安定して過ごせたと話しました。 後は、ちょっと疲れ気味の話もしました。 比較的体調よく過ごせた事を先生は喜んでくれました😊 引き続き無理しすぎないでやって... 続きをみる
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おはようございます👋😃 昨日は日本勝ちましたね✨おめでとう🎉✨😆✨🎊 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比+0.3%) 実は一昨日の夜ご飯を食べてしまったので増えてるかなぁと思ったけど、変動なしでホッとしました。 昨日は1日用事があって出かけてて運動出来ませんでし... 続きをみる
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また連投ですみません😣💦⤵️ さっそく体重の記録です。 体重(前日比-0.6㎏) 体脂肪(前日比-0.2%) 63㎏台に戻りました😂 月始めに戻ってくれて、幸先のいいスタートになりました。 運動記録 ・腹筋25回 ・腕立て25回 ・スクワット10回×4 ・ワイドスクワット10回×4 本当はや... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は何だかとても疲れてます。 落ちる前兆だと嫌だなぁ。ちょっとモヤモヤもあって。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.6㎏) 体脂肪(前日比-1.6%) やっぱり63㎏台にはならなかったけど、元々の今月の目標は64㎏台だったので達成はしました。 体脂肪が凄く落ちたのも嬉... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日は雨降ったりやんだり、風が強く吹いたり、でも生ぬるかったりって感じです。こちら地方は夜から夜中が雨のピークで朝にはやむみたいです。 久々に二度寝の時長く寝ました。疲れてたのかなぁ。 シフトは入ってなかったけど事業所行こうか悩んだけど行かなくてよかったかも。 では、体重の記録... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日は1日ダラダラ過ごしました。 そして目は何回も覚めるけど、いつもよりは寝れました。いつもより寝れて幸せを感じます。 本当は目が覚めずに5時間くらい寝たいですが。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.5㎏) 体脂肪(前日比+0.8%) 土曜日飲み食いしすぎたから増えたけ... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日は寝れなくて夜中ずっと起きてて、朝二度寝したけど1時間も寝れなくて、今結構眠いです🥱 では、体重の記録です。 体重(前日比-1㎏) 体脂肪(前日比-1.1%) 念願の63㎏台で体脂肪も35%台になりました😂 頑張れば努力は裏切らないんだなぁと思いました。 …でも、今日は... 続きをみる
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いつも連投ですみません😣💦⤵️ 腰の痛みはだいぶ楽になってきました。 でも、まだ薬塗ってます。 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.3㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) 昨日は夜飲み食いしちゃったから、やっぱり増えました😅でも、今日は夜プロテインだけで済みました。 歩数記録 ウォーキング... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日も日中は暖かかったです。 Mくん体調悪くて用事は明日にしようと言うので明日に変更しました。 私は私で用事があって、午後街に行きました。 用事が終わってデパートをブラブラ。 手帳が欲しかったんだけど、いいのがなかった~😞 服はあえて見なかった。もう少し痩せたら見に行って買お... 続きをみる
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連投ですみません😣💦⤵️ 昨日室内で運動しすぎたせいか腰が痛いです😭 普段姿勢も悪いので、それも影響してると思います。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比+0.3%) やっと減った😂後少しで63㎏台。 …でも、今日はまた夜ビール飲んで食べてしまいました。しかも... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日はこちら地方は1日雨でした。寒かったし🥶 本降りの中事業所行ってきました。疲れた😵💨 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.1㎏) 体脂肪(前日比-0.1%) 昨日夜飲み食いしたけど、ほぼ変わらなくてホッとしました。明日は痩せてくれないかなぁ。 運動記録 ・腹筋2... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日は暖かかったけど、今日は雨でかなり寒いみたい。嫌だなぁ~。 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比+0.1%) ほぼ変わらずキープしてます。 欲を言えば少しでも減っててほしかったなぁ。 でも、焦らない焦らない❗ 歩数記録 ウォーキング歩数 トータル歩数... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日はこちら地方は最高気温が16℃と言っていたので暖かめの服来たら暑かった。夕方の天気予報見たら思ったより気温上がったみたいです。 では、体重の記録です。 体重(前日比±0㎏) 体脂肪(前日比-0.9%) 体重今日も64㎏台キープ出来てホッとしました。 体脂肪も落ちてて嬉しかっ... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 こちら地方は今日は午後から雨でした。しかも寒い🥶 布団にもぐってます。 では、体重の記録です。 11月19日 体重(前日比-0.5㎏) 体脂肪(前日比+0.3%) 11月20日 体重(前日比-0.4㎏) 体脂肪(前日比-0.2%) また少しずつ減ってきた。 このまま今月は64... 続きをみる
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また連投ですみません😣💦⤵️ 今日は寝不足で辛くて少し昼寝しました。 では、体重の記録です。 体重(前日比-0.4㎏) 体脂肪(前日比-1.3%) 体重が少しでも減ると嬉しいですね。 ウォーキングすると体脂肪がかなり減りますね。 生理も終わったばかりで痩せやすい時期なので、今度こそ過食に気をつ... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 今日はこちら地方は日中は寒くなく過ごしやすかったです。 今日は精神科受診日でした。 珍しく…というか初めて待たずに診察出来て早く終わったからラッキーでした。 今日の話は、事業所の事書いた時に書かなかったけど、私は担当のスタッフさんに嫌われてるという被害妄想に囚われてると言いまし... 続きをみる
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いつも連投ですみません😣💦⤵️ ちょっとベッドで目をつぶってみたけど寝れませんでした😢 では、体重の記録です。 体重(前日比+0.2㎏) 体脂肪(前日比±0%) 一昨日夜寝る前にラーメン食べたにしては思ったよりは増えてなかった。なんとか65㎏台ですんでよかった😰 でも、気をつけなきゃ💦 ... 続きをみる
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予告通り連投です(笑) すみません😣💦⤵️ 11月12日 Mくんが病院の日で都内までついて行きました。 病院が終わって新宿に行って、まずはお昼がてら飲もうって事になって、想い出横丁という所にある晩杯屋(バンパイヤ)という所に入りました。晩杯屋は丸亀製麺の系列店だから期待して行ったのですが、安い... 続きをみる
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こんばんは😃🌃 昨日はちょっとへこんだりしましたが、今日は復活です\(^_^)/ あまり寝れなかったけど、多分いつもの如く二度寝するから大丈夫!…だと思う。 今回のブログは備忘録としての体重の記録なので、絶対つまらないのでスルーしちゃって下さい(笑) では、体重の記録です。 11月12日 体重... 続きをみる
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こんばんは。 最近皆さんのブログにお邪魔出来なくてごめんなさい。 体調がおかしくて。 本当は久々にブログを書こうと思ったのですが、あるブロ友さんが卒業するそうで、今は頭の整理がつきません。 でも、応援したい。今日は頭を整理したい。 明日からまた皆さんのブログにお邪魔させていただくのでよろしくお願い... 続きをみる
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連投ですみません😣💦⤵️ 早速体重の記録です。 体重(前日比-0.3㎏) 体脂肪(前日比-0.2%) 昨日はかなり過食したし、今日はうん活もしてないのに何で減ったか謎。でも、65㎏台に戻ってよかった😂 歩数記録 ウォーキング歩数 今日は病院往復歩いたら1万歩いきました。 トータル歩数が出る歩... 続きをみる
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こんにちは👋😃 今日はいっぱい動いた~。まだまだ動けそう。 今日は精神科受診日でした。 私は昨日までは希死念慮とか不安感とか色々で事業所も休んだ事を話しました。 でも、今日はうって変わって元気で何でも出来そうな気がする、今なら仕事出来るって話したら、それは元気じゃなくて軽躁だよと言われてしまい... 続きをみる
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おはようございます👋😃 今日もいい天気ですね。歩くと暑くなります。 昨日は暗いブログ書いたけど、読んで下さった方、niceしてくれた方、コメント下さった方、本当にいつもありがとうございます🙇 体調が悪いとどうしても暗い事書いてしまうし、浮き沈みある症状は疲れます😢 今日は希死念慮もなくて、... 続きをみる