6月25日の体重の記録と昨日の1日
おはようございます👋😃
今日も暑いですね😱☀️夕方ウォーキング大丈夫かなぁ⁉️
では、体重の記録です。
体重(前日比-0.2㎏)
体脂肪(前日比-0.4%)
少しだけでも減ると嬉しいですね😃⤴️
体脂肪がまた39%台に戻ってよかった。
昨日の1日
昨日はウォーキングも行かず、筋トレもせず1日Mくん家でのんびりしてました。
Mくんが病院の日でお昼までいなかったので、掃除したりおつまみ作ったりしてました。
昨日は朝から牛丼食べたんだけど食べすぎた😱
ご飯は普通の量だったつもりだけど、具をいっぱい入れたらメガ盛りになってしまった。他にも味噌汁とかサラダもあって食べすぎてしまった。
しかも昨日はまた呑み食いしてしまったし。
昨日のおつまみ
オクラとちくわの辛子マヨ和え
高野豆腐とちくわとこんにゃくと昆布の煮物
ちくわばかり使ってますね😅
玉ねぎと人参と春雨のナンプラー炒め
ナンプラー炒めって書いたけど、Mくんはナンプラー苦手なので隠し味程度しか入ってません。1人で食べる時はたっぷり入れます。
彩りが気になります。ピーマンあれば入れるのですが、昨日はなかったので。
こんなに食べたのに夜20時半頃冷凍パスタMくんと半分こして食べちゃった😱
やっぱり生理前はダメですね😢
こんな感じで過ごしました。
読んで下さってありがとうございました🙇
今日も皆さんにとってより良い1日になります様に🍀
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