こんばんは😃🌃

今日も暑かったですね😱☀️

今日はちょっと疲れました😵

では、体重の記録です。

体重(前日比＋0.1㎏)

体脂肪(前日比－0.1%)

ここ４日くらいほぼ変わらない。停滞期⁉️生理前だから⁉️頑張っても変化ないとモチベーションが下がりますね😢でも、リバウンドしたくないので頑張ります💪

歩数記録

ウォーキング歩数　

トータル歩数

今日はあまり歩けなかったなぁ。まぁ、歩いただけよしです。

筋トレ

・腹筋20回

・背筋5回

・腕立て20回

・足パカ15回

・縦パカ5回

・クランプ30秒×2

・脇腹クランプ左右30秒ずつ

・片足ヨガ左右1分ずつ

・ジャンプ80回×2

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3

・オリジナルボクササイズ3分

今日も頑張りました。明日はお休みです。

今日の１日

今日は0時に起きちゃって、4時半に朝ご飯食べました。いつもは１時間起きてて二度寝するのですが、今日は眠くて耐えられなくて30分経ったら寝ちゃいました。二度寝から起きて、少しのんびりして筋トレして休んでたら疲れてたので三度寝しました。まぁ、30分くらい目を瞑ってただけですが。疲れが溜まってるのかなぁ⁉️

今日はお昼ご飯はMくんと食べれました。嬉しかったです😂

午後は自宅のWi-Fi変えるのに工事だったので自宅に帰ったけど、なかなか来ないし来ても工事時間かかって疲れちゃいました😵

だからウォーキング少なくしました。

後はシャワー浴びて寝るだけです。

午前中はのんびり出来てよかったけど、午後は本当に疲れちゃいました😵

長々読んで下さってありがとうございました🙇