統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

6月18日の体重の記録と歩数記録と筋トレと嬉しかった事

こんばんは😃🌃


今こちら地方は雨が降ってます。明日はやむみたいですが。



では、体重の記録です。

体重(前日比－0.2㎏)

体脂肪(前日比－0.9%)

また少し減ってくれた😂でも、油断は出来ない。



歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

今日は午前中しかウォーキングしなかったし、用事で少し歩いただけだから少なかったな。

本当は18時半からまた散歩行こうと思ってたけど、17時半から雨が降ってきたので諦めてシャワー浴びました。



筋トレ

・腹筋20回

・背筋5回

・腕立て20回

・スクワット10回×3

・ワイドスクワット10回×3

・ジャンプ80回

何か面倒で少なめにしました。



今日も昼呑み少ししたので、夕飯はなしです。



嬉しかった事

以前履いてたジーンズ２本が履ける様になった～😂

１本はちょっとギリなんだけど、座らなきゃ大丈夫という事で(笑)



おまけ

用事で外に出た時に撮ったお花の写真








読んで下さってありがとうございました🙇