おはようございます🙇

今日はとても寒いです🥶

神奈川県でもお昼頃から雪が降るかもしれません。

皆さん風邪ひかない様に気をつけて下さいね🍀

さて体重の記録です。

体重(前日比－0.5㎏)

体脂肪(前日比＋0.6%)

後少しで第一段階の目標にいったのに😰

次に歩数記録です。

トータル歩数

昨日は事業所と用事で出かけて、ウォーキングしなかったのでトータル歩数だけです。

筋トレも少ししました。

・腹筋20回

・腕立て20回

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

・ジャンプ70回×2

順調だったのに、昨日夜非嘔吐過食というか食べすぎてしまいました😨

だから今日の体重は最悪です。後で書きます。

どうして痩せてきてるのに、自分で壊しちゃうかなぁ⁉️ストレスかなぁ⁉️体調は落ち着いてるのになぁ。

疲れ…かも⁉️

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんにとって、今日もより良い１日になります様に🍀