おはようございます🙇

こちらはやっと雨やみました。でも、寒いです。

昨日は夜食欲が止まらなくていっぱい食べてしまいました😢

納豆巻き、がっつりソーセージのおにぎり、梅こんぶのおにぎり、サラダチキンバー、牛メンチ、かきたま春雨

昔に比べたら全然少ないし、梅こんぶのおにぎりとかきたま春雨は食べなかったのですが、昼は普通に食べた後、ウインナー５本と緑のたぬき食べてしまったし、しじみスープも飲んで、食べ過ぎなのに、また過食欲が湧いてきて買いに行ってしまいました。

罪悪感から吐いてしまった。でも、吐いてまた罪悪感。悪循環です。

二度目は夜中。いつもの様に中途覚醒で１時に起きて、そうしたらMくんも起きてきて、お腹空いたと言うので、いつもは早くて４時頃食べますが付き合いました。

ニラ玉作ってくれて、ご飯茶碗１杯食べて、スイーツ食べて、ここでやめればいいのに、インスタントラーメン２個を半分ずつ食べてしまいました。

Mくんは吐かない方がいいと言ってたのですが、やっぱり罪悪感から内緒で吐いてしまいました。

最近は落ち着いてたのになぁ。

ただの食べ過ぎくらいだよって言うと思うけど、私には過食と感じてしまいました。

罪悪感がなかなか消えなかった。

今日のお昼からは普通の量食べて、吐かない様にしなきゃ。

何で昨日はやっちゃったんだろう⁉️

特に体調悪かった訳じゃないのに。

でも、やってしまった事はしょうがない。

しょっちゅうじゃないし、自分を許してあげようと思います。

読んで下さってありがとうございました🙇

今日も皆さんにとって、より良い１日になります様に🍀