おはようございます☀️

久々に晴れました。朝日を浴びました。

では、体重の記録です。

体重(前日比＋1.1㎏)

体脂肪(前日比＋1.7％)

体重も増えたけど、体脂肪も大幅に増えてます。

この日は自分の家の体重計で測ったのですが、多分私の家の体重計の方が新しいから、私の家のが本当の体脂肪だと思います。体重はどっちで測っても同じです。

次は歩数記録です。

ウォーキング歩数

トータル歩数

この日は精神科受診日で、往復ウォーキング兼ねて歩いて行ったので、かなり歩けました。

そして筋トレはいつものルーティンのプランク30秒を2回にしました。後はオリジナルボクササイズ3分やりました。

でも、どんなに運動頑張っても、食べ物気をつけなきゃダメだという事が次の日痛感しました。それはまた別記事で。

まぁ、この日は運動は頑張りました。

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんにとって今日もより良い１日になります様に🍀