おはようございます🐤

２回目の投稿です。

２時に起きたので、今頃少し眠くなってきました(笑)

体重＆体脂肪

昨日は運動したけど、仕事休んで寝てたり、いつもの過食で、最悪な体重＆体脂肪になりました。運動が無駄になりました。もう開き直りです(笑)

運動内容

ストレッチ

足あげ腹筋　10回

足パカ　10回

たてパカ　10回

トータッチクランチ　10回

マウンテンクライマー　10回

腹斜筋トレ　10回

腕立て　10回

バタフライスパイダー　10回

スクワット　10回

ワイドスクワット　10回

ウォーキング　42分 5,296歩

今日は精神科受診日で、いつもは最寄りの駅から病院の送迎で行くのですが、今日はウォーキングがてら歩いてきました。

今日は久々に採血します。だから昨日は過食したくなかったけど、止められなかった。やっぱり摂食は難しいですね😢

多分結果もかなり悪いと思います。自業自得ですが辛いです😭きっと数値が悪くても過食止められない気がします。

でも、やっぱり最後は自分で治すと思わなきゃ治らないと思います。

これから休職するので、これをいい機会と思って、本当に向き合っていこうと思います。

今やってる運動は向き合う為の準備運動みたいなものです。

しかし、診察までまだまだ長い😭

眠いし、お腹空いたし。

早く時間経ってくれ〰(笑)

拙いブログを読んで下さりありがとうございました🙇