こんばんは😃🌃

今日は１日眠くて食っちゃ寝してました😱

最悪です😞⤵️⤵️

では、体重の記録です。

体重(前日比＋0.4㎏)

体脂肪(前日比＋0.4％)

最悪です😞⤵️⤵️78㎏台になって喜んだのも束の間。

昨日はウォーキングも行かなかったし、思ってたより食べてたんだろうな。夜は食べなかったのに。

今日は本当に食べすぎて、なのにすぐに寝ちゃって、更に最悪です😞⤵️⤵️

かなりヤバイです😱

明日はまた80㎏台に戻りそう😢

目標立て替えたのに。戻した方がいいのかなぁ⁉️

でも、１度は達成したので変えません‼️

9月末までに77㎏切ります‼️

次はウォーキング記録です。

今日は早朝も夜も歩きました。早朝は50分歩いて、夜は短めの30分歩きました。

本当は夜は暑かったし億劫だったのですが、ヤバイと思って行きました💪

一万歩歩けたのはよかったです‼️

筋トレの記録

・腹筋15回

・プランク30秒

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

筋トレも億劫で今日は少なめですが、出来ただけよしですね😁

ここ２日くらい食欲が増してきて、しかも眠くて、億劫で…PMS⁉️それとも非嘔吐過食⁉️

過食まではいかないけど、ラーメンが凄く食べたくて、今日は朝ごはん食べたのに食べてしまいました😱

しかもすぐに寝るという暴挙。

生理が近づいてるからPMSの可能性の方がでかいとは思うけど、非嘔吐過食だったら嫌だなぁ😢

とにかく食べたくてたまりません😭

今日も夜は食べなかったけど、痩せてる気は全然ないです😢

生理前は痩せにくいので、一層気を引き締めて頑張らなきゃと思います‼️

読者登録して下さった方、ありがとうございます🙇

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読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀

早朝ウォーキングの時の写真

スマホでは月の写真は難しいです😢

おやすみなさい😌🌃💤