こんばんは😃🌃

皆さん、今日もお疲れ様でした🙇

今日もMくんロス(笑)

でも、朝夕電話で話しましたよ😆

今日は午前中掃除しました。

まずは床下収納がとても汚くて、ずっと気になっててやったら、それだけで疲れてグズグズゴロゴロして…時間だけが進んでいって、でも、午前中には終わらせたいと奮起して、でも、手を抜かないと無理と思い、手抜き掃除になったけど、何とか終わりました😃✌️

…あっ😲トイレ掃除は午後しようと思ったら、結局出来なかった😅

お昼になって、簡単に流水麺のそば食べて…そうしたら過食欲が発動してしまい、グリーンカレーライス1.2人前と小さな茶碗にまたご飯入れてマヨネーズご飯を食べてしまった😱もっと食べたかったけど、億劫で何とか治まりました‼️

今日は過食しない様にもち麦ご飯小分けして冷凍したのに、無駄に終わりました😢

そして吐くにはまだ足りなくて、何か眠くなって寝てしまいました😱食べてすぐに寝るなんて最悪です😢

朝は頑張ったのになぁ😰

いきなり朝食

青汁、しいたけとわかめの味噌汁、ブロッコリースプラウト、定番のめかぶ納豆もち麦ご飯、キウイ

昼も頑張るつもりだったのに😭

疲れて発動しちゃったのかなぁ⁉️

ちなみに夕方はヨーグルトだけにしました😃✌️

そして夜、少しでも何とかしようと少しウォーキングに行きました‼️

１日のトータル

トータルで1万歩行くのが夢(笑)

後少し筋トレしました。

・腹筋15回

・足パカ15回

・縦パカ5回

・腕立て15回

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

運動する前に、過食止めろって話なんですが、なかなか難しいので、せめてもと思ってもがきました😅

過食しちゃうのは

・ストレス溜まった時

・疲れた時

・眠い時

私の3大過食の大まかな理由です。

細かく考えれば、もっと色々あると思いますが。

せめて過食した時起きていられればマシなのですが、体力もないし、脳も疲れるのでしょうね。

でも、こんな私でももがくつもりです💪

なかなか難しいですが、出来る事から少しずつ。

いつか治る事を願って🌠

いつも読んで下さる皆さん、niceをしてくれる皆さん、コメント下さる皆さん、読者登録して下さった皆さん、本当にありがとうございます🙇励みになるし、感謝します🙇⤵️

長々読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀

まだ寝ませんが、とりあえずおやすみなさい🌜