こんばんは😃🌃

今日は天気悪い所が多かったと思います。

高校野球も中止になりました😢

では、記録です。

体重(前日比－0.8㎏)

体脂肪(前日比－0.2%)

少し減りました😂

昨日は過食しなかったし、結構歩いたからよかったのかな⁉️

でも、体脂肪は思ったより減ってくれません😢

今日は二度寝、三度寝してました😅

午前中ウォーキング行こうと思ったら、ちょうど雨が降ってきて止めました。

でも、私の所は午後雨やんでたんです。

行けばよかったと少し罪悪感😢

でも、ゆっくり休めたからいいか😊…と思う事にしました。

私は『○○しなきゃいけない』、『○○しなきゃダメ』と囚われすぎてると思います。

だから疲れて具合悪くなるのかもしれません。

だから今日は休めてよしと思う様にしました‼️

でも、筋トレは少ししました。

・腹筋20回

・腕立て20回

・足パカ15回

・縦パカ5回

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

少しだけ増やしてみました。

ウォーキング行かない時はこのメニューで。ウォーキング行った日は今まで通りにしようと思ってます。

あまり無理すると挫けるので。

でも、今日はよく寝ました。

疲れてたのかな⁉️

こんな日もきっと必要なんですね‼️

そして今日も過食しないで済みました✨

嬉しいです😂

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもゆっくり休んで下さいね🍀

おやすみなさい😌💤