また投稿です😅

さっそく記録です。

体重(前日比＋0.2㎏)

過食した割にはあまり増えなかった。

体脂肪(前日比＋0.4%)

さすがに体脂肪には表れますね😅

今日は、昼プチ過食くらいで済みました。

また高校野球観ながら、今日はちょっとだけお酒呑んで、つまみもそんなに多くなく…ただまたラーメン食べたのはいけなかった😣

でも、昨日みたいに爆発はしてないので許せました‼️

昨日は運動しなかったから、忙しくて筋トレはしなかったけど、ウォーキングは行ってきました‼️

　

ウォーキング

１日のトータル

またトータル1万歩歩けました。

ウォーキングも、もう少し頑張れば１時間歩けそうです。

まぁ、無理はし過ぎずやっていきます。

また読んで下さってありがとうございました🙇