10月16日の精神科受診
こんばんは😃🌃
変な時間に目が覚めてしまいました😣💦
後でまた寝るからいいやと思って起きてます。
昨日は精神科受診日でした。
Mくんが付いてきてくれました。
先生に波のある2週間でしたと言ったら、元気な時にやり過ぎて、疲れて落ちるんじゃないかと言われました。
確かに元気な時は色々やってしまいます。
体調悪いと出来ないからと、余計にやってしまいます。
それはいけないみたいです。
体調悪くても、最低限出来るくらいにならないと…と言われました。
結局元気な時にやり過ぎて、疲れて落ちるのですね。
元気な時と体調悪い時のペース配分がわかりません😞
でも、それを少しずつ改善しないと波は穏やかにならないと思います。
Mくんが、元気な時例えば掃除するなら、料理は簡単な物にするとか、料理いっぱい作るなら、その日は掃除しないとか、上手く出来るといいねとアドバイスくれました。
ありがたいです😊
後、孤独感がひどいから仕事したらダメかと聞いたら、波があるのにダメって言われました。
体調いい日は行けるだろうけど、体調悪くて行けない日があったら、やっぱり私は出来ないんだと落ち込むでしょ⁉その繰り返しだよと言われてしまいました😭
まずは本当にペース配分考えて、安定させないとダメですね‼
よく考えて生活やってみます。
いつもつまらないブログを読んで下さってありがとうございます🙇
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。