こんばんは😃🌃

何か天気が悪いからか、テンション低めになりました😢

Mくんが体調悪くて、あまり話せなかったから寂しいのもあるのかもしれません。

明日はMくんが少しはよくなります様に🍀

では、記録です。

体重(前日比－0.1㎏)

体脂肪(前日比＋1.4%)

とりあえず77㎏台にはならなくなってきた。

でも、体脂肪はスゴい😭

昼とか食べてすぐに昼寝しちゃうからダメだし、まだまだ動きも足りないんだな。

でも、過食は今のところ減ってます。

すぐに完治はしないと思うけど、少しずつ頑張っていけたらと思います‼

今日はやっぱり昼食後寝てしまいました😅

でも、昼間45分、夕方20分歩きました。

スクワットと腹筋もしました。

明日から当分雨だからウォーキング出来ないと思って歩きました。

雨の間はスクワット、筋トレ増やそうかなぁ。

…やる気が出ればですが😅

夕方はあまりお腹空いてなかったので、プロテインとヨーグルトだけにしました。

後でお腹空くかも〰😣💦

早く寝よ(笑)

いつもつまらないブログを読んで下さってありがとうございます🙇

niceをつけて下さる皆様、ありがとうございます🙇励みになります‼

皆様もゆっくり休んで下さいね🍀

おやすみなさい😌💤