こんばんは😃🌃

久しぶりになっちゃいました😅

皆様のブログにも、まだ全部お邪魔出来なくて…。

ゆっくりですがお邪魔させていただくので、よろしくお願いします🙇

では記録です。

9月29日

体重(前日比－1㎏)

体脂肪(前日比＋3.7%)

9月30日

体重(前日比－0.1㎏)

体脂肪(前日比－0.4%)

29日体重減ったのはよかったけど、体脂肪がとんでもない事になってショックでした😨

29日は昼呑みして、夜まで呑んでしまい、過食してしまいヤバイと思い久々に吐いてしまいました😞💦

おかげで体重増えてなくて安心しました😅

そんなんで維持してはダメですよね😢

過食しないで、運動して減らさなきゃ‼

昨日と今日は久々にスクワット、腹筋、ウォーキング出来ました😃✌

明日は午前中は雨だから、止んだらウォーキング行きたいですね。

今月は75㎏台にならなかったので、来月はなる様に頑張ります👊✨

…体調がよければですが😅

いつもつまらないブログを読んで下さってありがとうございます🙇

niceをつけて下さる皆様、ありがとうございます🙇励みになります‼

本当にありがとうございます🙇