夜中にこんばんは😃🌃

目が覚めちゃった。

後でまた寝ると思います。

今日は神奈川県は雨☔みたいなので、朝ウォーキング行けたらいいけどサボっちゃいそう😅

皆さんいつも心配してくれてありがとうございます🙇

精神も少しずつ上がってきてるし、踵の痛みも少しずつ和らいできました。

話は変わって嬉しい事がありました。

体重

体脂肪

かなり久々に69㎏台になりました🙌

ギリギリですが😅

これを見て頑張ろうかなと思いました。

でも昨日は過食してしまったのでまた元通りかもしれませんが、過食と闘いながら頑張れたらと｡

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

踵の痛みが和らいだので久々に歩きました。

ウォーキングは朝30分、夕方30分に分けて歩きました。

その他の運動

・スクワット10回×2

・ワイドスクワット10回×2

いきなり飛ばすとすぐに挫けるので軽くで済ませました。

今月末に68㎏台になるように努力したいと思います。

読んで下さってありがとうございました🙇