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6月16日～19日のダイエット記録
こんばんは😃🌃
またおサボりしてしまいました😅
体調少しずつ上がってきましたが、なかなかブログ書くのが億劫でした。
でも備忘録として記録しときます。
では体重の記録です。
6月16日
体重(前日比＋1.1㎏)
体脂肪(前日比＋0.7％)
6月17日
体重(前日比－1.9㎏)
体脂肪(前日比－0.7％)
6月18日
体重(前日比＋1.6㎏)
体脂肪(前日比＋0.7％)
6月19日
体重(前日比－0.6㎏)
体脂肪(前日比±0％)
乱高下してます。減ったと思ったら過食してしまいダメダメです(*_*)今日も過食してしまいました😱
ストレスや疲れで過食が止まりません。
ボケボケちゃんさんがガム噛むと食欲が落ちると言っていたので、明日試してみようと思ってます。
脳のコントロール出来たらいいな(o>ω<o)
歩数記録
6月19日
トータル歩数
今日は事業所も行ったし、ブラブラしてたので久々に1万歩越えました。ウォーキングもすればよかったけど欲はかかない方がいいですね。
その他の運動
6月19日
・スクワット25回
・ワイドスクワット25回
明日はまた体重増えてると思いますが、挫けずやっていこうと思います。
読んで下さってありがとうございました🙇