統合失調症とうつ状態と非嘔吐過食のネガティブ日常ブログ

精神疾患の事、その他日常の事を綴ったブログです☺

6月13日～15日のダイエット記録

こんばんは😃🌃


こんな時間に目が覚めてしまった(￣▽￣;)

また後で寝ます。



では、体重の記録です。

6月13日

体重(前日比＋0.5㎏)

体脂肪(前日比－0.7％)


6月14日

体重(前日比＋0.5㎏)

体脂肪(前日比＋1％)


6月15日

体重(前日比－1.3㎏)

体脂肪(前日比－0.8％)

過食が止まらなくて体重が爆増してしまいました。

なんとか昨日70㎏台まで落ちたけど、これから69㎏台に戻るか自信はないです😢



ウォーキング記録

スクショしませんでした。

昨日は3000歩も歩いてません。

夜歩こうと思って玄関開けたら雨☔が降ってきてやめました。



その他の運動

6月15日

・腹筋20回

・足パカ10回

・縦パカ5回

・ひねり腹筋10回

・スクワット25回

・ワイドスクワット25回

・YouTubeなかやまきんに君10分筋トレ&有酸素運動



こんにちは👋😃

…ここまで書いてまだ書こうと思ったのですが、Mくんが来て保存しといたら忘れてました😅

昨日投稿する予定だったのに(笑)


今回はここまでとします。

また今日ダイエット記録書くつもりです…多分ｗｗｗ



読んで下さってありがとうございました🙇


暑いので熱中症には気をつけて下さいね🍀