こんばんは😃🌃

またご無沙汰しちゃいました😅

体調悪くて書けなかったダイエット記録もそろそろ書こうかなぁと思ってたのですがなかなか書けません。

最近腰が痛いと思ってたのですが、１回治まったので気にしてなかったら今日起きたら腰が痛い😵

歩けば落ち着くと思って20分くらい歩いたけどダメ｡

今度は昔教わった腰のストレッチしたけどやっぱりダメ｡

検索したら『急性期は安静にして』と書いてあった。

私は真逆な事してしまった(￣▽￣;)

ちなみに急性期が過ぎたら逆に動いた方がいいそうです。

体重も増えたから負担がかかってるんだろうな。

痩せるしかない。

さっきMくんにシップ貼ってもらった。

今は横になってるけど、痛みが治まらなかったら１回痛み止め飲もうと思います。

皆さんも気をつけて下さいね🍀

読んで下さってありがとうございました🙇