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11月25日の体重の記録と歩数記録と運動記録
いつも連投ですみません😣💦⤵️
腰の痛みはだいぶ楽になってきました。
でも、まだ薬塗ってます。
では、体重の記録です。
体重(前日比＋0.3㎏)
体脂肪(前日比－0.1％)
昨日は夜飲み食いしちゃったから、やっぱり増えました😅でも、今日は夜プロテインだけで済みました。
歩数記録
ウォーキング歩数
トータル歩数
街までウォーキングがてら歩いたけど、思ったより歩数のびなかったなぁ。でも、トータル歩数は1万歩いったからいいや。
運動記録
・YouTubeボクササイズ8分
・YouTubeボクササイズ4分
今日は少なめにしました。
明日は少しでも減っててくれないかなぁ。
おまけ
今日撮った写真
また読んで下さってありがとうございました🙇
疲れたのでゆっくり休みます。
皆さんもお疲れ様でした。
ゆっくり休んで下さいね🍀
おやすみなさい😌🌃💤
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