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11月22日の体重の記録と歩数記録と運動記録
こんばんは😃🌃
昨日は暖かかったけど、今日は雨でかなり寒いみたい。嫌だなぁ～。
では、体重の記録です。
体重(前日比±0㎏)
体脂肪(前日比＋0.1％)
ほぼ変わらずキープしてます。
欲を言えば少しでも減っててほしかったなぁ。
でも、焦らない焦らない❗
歩数記録
ウォーキング歩数
トータル歩数
トータルは結構歩けたなぁ。
ウォーキングは体重が減ってきて歩くの速くなったかも。
運動記録
・スクワット10回×4
・ワイドスクワット10回×4
・ジャンプ70回
・YouTubeボクササイズ8分
最近運動数減ってるけど、やる事があったり、Mくんがいたりで出来てないけど、無理しないで出来る時に出来る事をやろうと思った。本当に少しでもやる事が大事だと思います。
夕方プロテイン100mlで終わり
…のはずが昨日は久々でもないけど、夜食べてしまいビールも飲んでしまいました😅
だから今日は太ってると思います。
仕方ない。たまにはそんな日もある(笑)
おまけ
今日撮ったお花の写真
読んで下さってありがとうございました🙇
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