こんばんは😃🌃

今日はこちら地方は最高気温が16℃と言っていたので暖かめの服来たら暑かった。夕方の天気予報見たら思ったより気温上がったみたいです。

では、体重の記録です。

体重(前日比±0㎏)

体脂肪(前日比－0.9％)

体重今日も64㎏台キープ出来てホッとしました。

体脂肪も落ちてて嬉しかったです。

歩数記録

ウォーキング歩数

トータル歩数

まあまあ歩けたと思います。

運動記録

・腹筋25回

・腕立て25回

・スクワット10回×4

・ワイドスクワット10回×4

今日は少ししか出来なかったけど、少しでもやる事が大事だと思います。

今日は過食せず、夕方豆乳プロテイン100mlで終わらせました。

願わくば63㎏台になってほしいけど、そんなに甘くはないですね😅ボチボチやっていきます。

読んで下さってありがとうございました🙇

皆さんもお疲れ様でした🙇

ゆっくり休んで下さいね🍀