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11月8日の体重の記録と7日の運動の記録
こんにちは👋😃
今日もこちら地方はいい天気です☀️
でも、私の体調はダウンしてて雨☔です😢
では、体重の記録です。
体重(前日比－1.4㎏)
体脂肪(前日比－0.3％)
不思議と減ってました。うん活のおかげかな。
今日はまた測り忘れました。
7日の運動記録
・腹筋25回
・背筋10回
・腕立て25回
・クランプ30秒
・脇腹クランプ左右30秒ずつ
・スクワット10回×4
・ワイドスクワット10回×4
ウォーキングも行こうと思ってたけど、Mくんと話してたら遅くなったのでやめました。
昨日はウォーキングも運動もしなかったです。
私は先日も書いた通り0か100の人間です。
でも、少しずつ今日はこれ、明日はこれってもう少し楽に出来たらいいなと思います。
おまけ
外出た時に撮った植物
読んで下さってありがとうございました🙇
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