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10月27日の体重の記録と運動記録
こんにちは👋😃
こちら地方は今日もいい天気です☀️
でも、せっかく天気いいのに寝てばかりです😢
では、体重の記録です。
体重(前日比－0.5㎏)
体脂肪(前日比－1％)
やっぱり運動して、夜食べないと減りますね。
夜は寝るだけなので、食べなくてもいいのに、最近は食べてばかり。なるべく食べない様にしたいです。
運動記録
・腹筋25回
・背筋10回
・腕立て25回
・クランプ30秒×2
・脇腹クランプ左右30秒ずつ
この日は腿が筋肉痛だったので、スクワットとボクササイズはやめました。
ウォーキングは短いコースで行こうと思ったのですがやめてしまいました。
金曜日は体重測り忘れました。
最近忘れっぽい。若年性認知症？
でも、多分木曜日またたくさん食べたので太ってたと思います。
おまけ
お花の写真
夕方の空の写真
読んで下さってありがとうございました🙇
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